Mùa hè tới cũng là lúc thời tiết dần trở nên oi bức, ngột ngạt hơn nên nhiều người khi trở về nhà thường tìm cách giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, không phải cách giải nhiệt nào cũng mang đến hiệu quả như mong muốn. Đặc biệt, một số thói quen giải nhiệt sau đây trong mùa hè còn tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ sức khỏe, thậm chí còn là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, tử vong.
*Thói quen trong lối sống sinh hoạt hàng ngày:
Cởi trần nằm dưới sàn nhà
Đây là một thói quen thường hay gặp phải ở nam giới nhưng lại dễ gây cảm lạnh đột ngột. Khi cởi trần nằm đất, nền nhà lạnh sẽ khiến các huyệt quan trọng ở vùng lưng bị tổn thương, từ đó là nguyên nhân gây đau nhức lưng, đau xương khớp, nhiễm lạnh…
Ngoài ra, việc cởi trần nằm trên sàn nhà cũng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, mụn nhọt có cơ hội xuất hiện và khiến vùng da lưng dễ bị xước, nổi mẩn đỏ.
Tắm nước lạnh khi vừa đi ngoài nắng về
Sau khi đi nắng về, cơ thể đang toát ra rất nhiều mồ hôi nên khiến bạn cảm thấy nóng bức, người dính nhớp nháp. Lúc này, theo phản xạ thì nhiều người sẽ lao ngay vào nhà tắm và dội nước lạnh lên người để làm giải nhiệt cơn nóng. Tuy nhiên, khoa học đã chỉ ra rằng, hành động này có thể làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.
Vì vậy, tốt nhất thì sau khi từ ngoài đường trở về nhà, bạn nên ngồi nghỉ một chút để thân nhiệt cơ thể trở lại ổn định rồi mới vào phòng tắm và xả nước lạnh từ chân đi lên chứ tuyệt đối không được dội thẳng từ trên đầu xuống.
Để quạt thổi thẳng vào mặt
Cơ thể ra mồ hôi trong mùa hè sẽ khiến các mạch máu dưới da giãn nở ra để tỏa nhiệt. Nếu tiếp xúc với những luồng gió thổi trực tiếp vào người từ quạt điện hay điều hòa thì nhiệt độ ngoài da sẽ giảm xuống và làm các mạch máu co lại đột ngột. Vô tình, điều này sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường trong và ngoài. Hậu quả có thể gây ra là chứng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng…
Bên cạnh đó, nó cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho, đau họng… và dễ dẫn đến nguy cơ liệt các dây thần kinh trên mặt do hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng.
Ngồi vào phòng điều hòa lạnh khi vừa đi nắng về
Tương tự như việc tắm nước lạnh, khi vừa ở ngoài nắng về mà bạn đã ngồi ngay vào phòng điều hòa có thể làm thân nhiệt cơ thể thay đổi đột ngột, mồ hôi không toát ra được mà ngấm ngược lại, từ đó gây cảm lạnh và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp. Nghiêm trọng hơn, khi các mạch máu bị co đột ngột sẽ dễ dẫn đến tình trạng tăng huyết áp, gây đột quỵ.
Do đó, tốt nhất thì nên ngồi nghỉ ở phòng ngoài khoảng 15 – 20 phút, sau đó mới vào phòng điều hòa bật ở nhiệt độ trên 26 độ để cơ thể dần làm quen với môi trường mới.
*Thói quen trong ăn uống:Vừa đi nắng về đã lấy kem ăn
Nhiều người thường có thói quen ăn kem ngay sau khi đi nắng về để giải nhiệt. Thế nhưng, việc ăn kem lúc này sẽ khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, dễ gây viêm họng, cảm lạnh. Vì vậy, hãy ngồi nghỉ một lúc để cơ thể bớt nóng rồi mới ăn kem bạn nhé!
Uống liền một hơi nước đá
Khi vừa đi từ ngoài nắng về, mồ hôi ra nhiều sẽ gây mất nước và khiến bạn cảm thấy khát khô cổ. Theo lẽ thông thường, nhiều người sẽ uống liền một hơi nước đá để giải tỏa cơn khát. Tuy nhiên, thói quen này có thể làm giảm cơn khát ngay lúc đó nhưng sẽ kéo theo hiện tượng nhịp tim đập rối loạn, hơi thở ngắt quãng, ra mồ hôi lạnh… Vậy nên, hãy rót nước ra cốc và uống từng ngụm nhỏ, đồng thời nên uống nước để nguội chứ tuyệt đối không nên uống nước lạnh.
Ăn nhiều đồ đông lạnh
Việc để cơ thể tiếp nạp nhiều món lạnh trong những ngày hè dễ dẫn đến một số vấn đề về đường ruột. Ngoài ra, nó cũng có thể là nguyên nhân gây nhiễm trùng đường hô hấp nên tốt nhất thì bạn hãy hạn chế tiêu thụ quá nhiều món đông lạnh trong mùa nóng.
