Nữ diễn viên duy trì thói quen uống nước ép rau củ quả hàng ngày và tích cực tập yoga để giữ làn da căng mướt.
Nữ diễn viên 40 tuổi giữ làn da căng mịn, không tỳ vết nhờ duy trì những thói quen tốt.
1. Uống nước ép rau củ quả mỗi ngày
Trương Quân Ninh cho biết cô duy trì thói quen uống nước ép rau củ quả mỗi ngày từ nhiều năm nay. Người đẹp 40 tuổi thường chọn các loại rau củ quả giàu vitamin C và chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe cho làn da, làm trắng da từ bên trong và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài nước ép rau củ, Trương Quân Ninh còn uống nhiều nước để bổ sung độ ẩm cho da, giúp da căng mịn.
Nước ép trái cây chứa nhiều dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Nhiều người chọn uống nước ép rau củ vì họ vẫn hấp thụ được một lượng dưỡng chất đáng kể. Hơn nữa, nước ép rau củ thường chứa rất ít calo, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
2. Ăn súp hạt sen nấm trắng và cháo đậu đỏ
Hai món “tủ” trong thực đơn của Trương Quân Ninh là súp hạt sen nấm trắng và cháo đậu đỏ. Hai món này không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Nữ diễn viên 40 tuổi cho biết cháo đậu đỏ giúp giảm sưng phù nề cơ thể, còn hạt sen hỗ trợ giải độc, làm ấm cơ thể, dưỡng da và bảo vệ sức khỏe.
Hạt sen rất giàu vitamin thiết yếu như A, B6, B12, C, D… và các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali… rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Nghiên cứu đã chỉ ra trong củ, hạt và ngó sen chứa nhiều loại enzyme đặc biệt, có tác dụng tái tạo protein bị tổn thương, phục hồi da, giúp da khỏe mạnh, rạng rỡ hơn. Các chất chống oxy hóa trong hạt sen còn có tác dụng ngăn ngừa gốc tự do, giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Đậu đỏ là loại ngũ cốc quen thuộc với người châu Á. Đậu đỏ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả. Dùng đậu đỏ thường xuyên còn tăng cường quá trình loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, ngăn ngừa hình thành mụn, giúp da căng mịn.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò lớn trong việc bảo toàn làn da tươi trẻ của Trương Quân Ninh.
3. Ăn theo nguyên tắc tam giác ngược
Nguyên tắc ăn uống của Trương Quân Ninh là ăn nhiều vào bữa sáng, ăn uống đơn giản trong bữa trưa và ăn thật ít vào bữa tối. Nguyên tắc tam giác ngược không chỉ giúp nữ diễn viên duy trì số đo ba vòng lý tưởng mà còn giảm tình trạng tích nước, phù nề, tăng cường chức năng thải độc, thanh lọc cơ thể. Nhờ đó, làn da sáng và khỏe hơn.
4. Tập yoga
Trương Quân Ninh tập yoga nhiều năm nay. Người đẹp rất thích bộ môn này vì nó giúp duy trì sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, đồng thời, trẻ hóa da. Nghiên cứu đã chỉ ra, yoga là phương pháp tập luyện giúp tái tạo các tế bào từ sâu bên trong rất hiệu quả. Không chỉ tác động đến làn da, yoga còn có thể kích hoạt các tuyến nội tiết tố, giúp loại bỏ những tế bào già cỗi, thúc đẩy sự sản sinh mạnh mẽ của tế bào mới. Đồng thời, khi tập yoga, quá trình lưu thông máu được tăng cường, nhờ đó, làn da sẽ hồng hào và tràn đầy sức sống.
Trương Quân Ninh tự tin khoe làn da mộc.
Trương Quân Ninh sinh năm 1982, là người gốc Đài Loan, nổi tiếng qua các vai diễn Từ Hiền Phi trong Võ Tắc Thiên, Du Phi trong Như Ý Truyện… Không chỉ đóng phim, Trương Quân Ninh còn tích cực tham gia các chương trình truyền hình tạp kỹ Trung Quốc và là gương mặt đại diện của nhiều thương hiệu đình đám. Ước tính cô có thu nhập 45 triệu Đài tệ (gần 37 tỷ đồng).
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
