Hwasa (MAMAMOO) chỉ ăn một chiếc sandwich mỗi ngày và tích cực tập luyện để giảm 15 kg trong ba tháng.
Hwasa – thành viên nhóm nhạc MAMAMOO – là một trong số ít những nữ thần tượng Kpop không theo tiêu chuẩn da trắng, thân hình “siêu mỏng”. Nữ idol có vẻ đẹp quyến rũ, khỏe khoắn, vóc dáng nóng bỏng. Cô được mệnh danh là “biểu tượng sexy của Kpop”.
Trước khi debut, Hwasa từng nặng 60 kg. Nữ thần tượng cho biết cô phải giảm 15 kg trong ba tháng để được ra mắt. Trong chương trình I Live Alone, Hwasa nói thực đơn giảm cân của cô chỉ gồm một chiếc sandwich mỗi ngày. Sandwich gồm cá hồi, trứng, xà lách, cà chua, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Thi thoảng, cô đổi bữa với món sushi đậu phụ. Cô dùng đậu phụ nghiền nát, trộn với dầu ít béo bọc rong biển thành sushi. Món ăn này cung cấp lượng calo thấp nhưng giàu protein, giúp giảm cân.
Cá hồi, trứng, đậu phụ là những nguồn protein lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra bổ sung protein giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất, đốt cháy nhiều calo hơn sau khi ăn. Chế độ ăn giàu protein còn giảm mỡ, tăng cường cơ bắp, nhờ đó, bạn có thể giảm cân nhanh mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc.
Ngoài chế độ ăn kiêng đặc biệt, Hwasa tích cực tập luyện. Nữ thần tượng tập rất nhiều môn, từ yoga, pilates đến đạp xe, leo cầu thang, aerobic, chạy bộ, đi bộ nhanh… Các bài tập này đều giúp tiêu hao calo nhanh, tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa. Trong các bài tập này, Hwasa cho biết cô thích pilates nhất vì giúp giảm mỡ bụng dưới và đùi, siết chặt vòng eo hiệu quả.
Hwasa, tên thật là Ahn Hye Jin, sinh ngày 23/7/1995, là thành viên nhóm nhạc MAMAMOO. Hwasa cũng thành công với các ca khúc solo. Album solo năm 2020 của cô, Maria, leo lên vị trí số 7 trong bảng xếp hạng Billboard World Album trong tuần đầu tiên ra mắt. Hwasa cũng là nghệ sĩ Hàn Quốc đầu tiên xếp hạng nhất trên bảng xếp hạng iTunes Mỹ.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
 chỉ ăn một chiếc sandwich mỗi ngày và tích cực tập luyện để giảm 15 kg trong ba tháng.){kind=link}