Có những thói quen tưởng chừng rất thông thường lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. ĐIển hình là 10 điều Khoẻ và đẹp khuyến cáo này, nếu bạn mắc phải điều nào thì nên điều chỉnh lại ngay trước khi sức khoẻ thực sự chuyển biến xấu nhé.
Bịt mũi khi hắt xì: Việc hắt xì mà không bịt mũi có vẻ bất lịch sự, nhưng điều này có thể gây thương tích cho bạn. Khi bịt mũi, áp suất tạo ra trong khoang mũi và miệng không được giải tỏa, chúng có thể sẽ bị đẩy ngược lại, gây vỡ mạch máu ở các khu vực liên quan như ngực, họng, mắt hay não. Do đó, tốt nhất bạn nên dùng một chiếc khăn giấy và hướng mặt về phía vai để hắt xì một cách tự nhiên, thay vì bịt mũi.
Để ví ở túi quần sau: Ngồi đè lên ví có thể khiến hai mông của bạn không cân bằng, dẫn tới đau lưng, đau hông, thậm chí đau vai. Đồng thời, điều này cũng có thể kích thích dây thần kinh ở vùng lưng dưới và chân.
Ăn trước khi đi ngủ: Vấn đề không phải là vì điều này ảnh hưởng tới vòng eo của bạn. Ăn quá sát giờ đi ngủ có khả năng khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày. Bạn không nên ăn trong vòng 3-4 tiếng trước khi ngủ.
Đeo kính áp tròng đi ngủ: Khoảng 33% người trưởng thành đeo kính áp tròng lúc ngủ, khiến đây là một trong những thói quen gây hại mắt phổ biến nhất. Giác mạc của bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng, gây tổn thương mắt vĩnh viễn. Đồng thời, đeo kính áp tròng khi ngủ có thể làm giảm lượng oxy của mắt, gây áp lực lên giác mạc.
Rửa tay bằng nước quá nóng: Việc rửa tay bằng nước quá nóng sẽ khiến da mất đi lượng dầu tự nhiên, khô hơn và trở thành nơi sinh sản của những vi khuẩn có hại. Do đó, bạn nên rửa tay bằng nước ấm và dùng các loại nước rửa tay, xà phòng dịu nhẹ.
Ăn bên ngoài quá nhiều: Ngoài vấn đề về nguồn gốc thực phẩm, các loại dụng cụ chế biến thực phẩm và bao bì đóng gói đồ ăn thường chứa nhiều chất độc. Các nghiên cứu cho thấy người thường xuyên ăn thức ăn nhanh có mức phthalate cao – loại chất có liên hệ với rối loạn hormone, các vấn đề sinh sản, lượng tinh trùng thấp ở nam giới.
Dùng một chiếc thớt cho cả thịt sống và rau củ: Dù sau khi thái thịt sống, bạn đã rửa sạch thì các loại vi khuẩn từ thịt sống vẫn có thể còn sót lại và sinh sôi trên thớt. Do đó, tốt nhất bạn nên có thớt riêng để thái rau củ và hoa quả làm salad.
Rã đông ở nhiệt độ phòng: Khi bạn để thực phẩm ra đông hay ngấm gia vị ở nhiệt độ phòng, vi khuẩn sẽ nhanh chóng sinh sôi. Thay vào đó, bạn nên rã đông trong tủ lạnh, lò vi sóng hoặc nước lạnh
Nhịn xì hơi: Ngoài việc gây khó chịu trực tiếp, việc nhịn xì hơi còn có có thể dẫn tới chướng bụng, tiêu hóa kém, thậm chí là tăng huyết áp và nhịp tim. Bạn nên tìm chỗ vắng vẻ và giải phóng ngay khi có thể.
