Cân bằng giữa cuộc sống gia đình và công việc là bài toán nan giải. Nhất là trong môi trường làm việc căng thẳng, thời gian eo hẹp lại càng khổ, chẳng trách dân văn phòng luôn mệt mỏi. Vậy nên, đừng biến mình thành zombie nơi công sở vì mệt mỏi, uể oải. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn tút tát lại tinh thần, nhan sắc và quan trọng là thần thái.
Vận động nhẹ nhàng sau mỗi 60’
Ngồi liên tục hằng giờ có thể khiến cơ thể bị căng thẳng, mệt mỏi. Bệnh liên quan đến xương sống, các thể loại trĩ nặng nhẹ cũng dễ dàng kéo đến. Giải pháp chính là sau mỗi 60 phút làm việc, nên thả lỏng cơ thể và thực hiện vài động tác thể dục nhẹ nhàng. Như thế vừa có thể đánh tan cơn buồn ngủ và đám mỡ bụng mà lại chẳng tốn nhiều thời gian.
Nhai kẹo cao su
Theo một nghiên cứu tại trường Đại học bang Louisiana (Hoa Kỳ), nhai kẹo cao su có thể giúp tăng cường lượng máu lên não từ 25-40%. Nhờ vậy hệ thần kinh có được nhiều oxy, hiệu suất làm việc cũng hiệu quả hơn. Anh chị em nhớ để sẵn lọ sing-gum ngay trên bàn để khi cần thì cho vào miệng nhai nhé.
Hít thở và thư giãn
Bạn cần dành ra một khoảng thời gian mỗi ngày, thoát khỏi mọi thiết bị công nghệ và hít thở sâu để thư giãn và thả lỏng bản thân. Thời gian này sẽ giúp cơ thể anh em phục hồi và sảng khoái hơn để chuẩn bị cho những ngày làm việc sắp tới.
