Một nghiên cứu mới từ trường đại học Edinburgh khuyên rằng khi bạn đang ở độ tuổi trung niên, việc chọn bạn đời sẽ có ảnh hưởng lớn đối với vòng eo của bạn. Những kết quả này cho thấy những người đến từ một gia đình có tiền sử bệnh béo phì có thể thay đổi thói quen của mình.
Các nhà nghiên cứu đã tin rằng những phát hiện của họ có thể giúp gắn kết mối liên hệ giữa béo phì, di truyền và lối sống.
“Mặc dù di truyền đóng vai trò lớn về sự cân bằng cơ thể, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy môi trường mà bạn chia sẻ với bạn đời trong giai đoạn trưởng thành cũng ảnh hưởng đến việc bạn trở nên béo phì”, nhà nghiên cứu, giáo sư Chris Haley từ Tổ chức Di Truyền Con người của Hội đồng Nghiên cứu Y khoa đã nói. “Những phát hiện này cho chúng ta thấy những người đến từ gia đình có tiền sử bệnh béo phì có thể giảm nguy cơ bị béo phì bằng cách thay đổi thói quen của họ”
Nhóm nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 20.000 người từ Scotland. Thông tin ban đầu cung cấp cho một phần dự án Generation Scotland, một nguồn để giúp các nhà nghiên cứu kiểm tra mối liên hệ tiềm ẩn giữa di truyền với các điều kiện sức khỏe nhất định.
Trong trường hợp này, những nhà khoa học đã nghiên cứu về di truyền trong gia đình, môi trường thời thơ ấu, và môi trường khi trưởng thành và họ khám phá ra được những tin tốt rằng nó có thể thay đổi thói quen của bạn.
Những phát hiện này không có nghĩa bạn đời của bạn là lý do bạn tăng cân nhưng nó cho thấy lối sống của bạn là một yếu tố góp phần vào lý do đó. Hãy suy nghĩ về điều này: nếu 1 trong hai bạn muốn thực hiện chế độ ăn thực phẩm đã được chế biến, có nhiều khả năng cả hai người đều thực hiện chế độ ăn đó. Vì vậy, cả 2 người có thể thúc đẩy lẫn nhau hướng tới sự thay đổi lành mạnh theo cùng cách mà các bạn đã trao đổi với nhau.
Bắt đầu với việc thay đổi chế độ ăn. Nên giảm loại thực phẩm đã được chế biến mà hãy bắt đầu dùng thực phẩm tươi. Bạn có thể tham khảo qua các bài viết sau đây:
5 món ăn cần tránh trong chế độ ăn kiêng giảm cân
Xu hướng thực phẩm phải thử năm 2018: Cực tốt cho người ăn kiêng và vận động viên.
Cộng với những bài tập luyện được thiết kế để cho bạn tập một cách điều đặn và nhẹ nhàng chỉ với 12 phút tập luyện, bạn có thể dễ dàng thấy được sự tiến bộ của mình!
