2018-05-24 16:34:23
{"chia-se":"Chia S\u1ebb"}
{"dep":"\u0111\u1eb9p","khoe":"Kh\u1ecfe","khoe-dep":"kh\u1ecfe \u0111\u1eb9p","khoevadep-vn":"khoevadep.vn","suc-khoe":"s\u1ee9c kh\u1ecfe"}
https://media.xevathethao.vn/images/rs:fill:0:0:0/g:ce:0:0/c:0:0/aHR0cHM6Ly9raG9ldmFkZXAudm4vYXBwL3VwbG9hZHMvZmlsZXMvbmV3cy8yMDE4LzA1LzI0LzMtMTYzMS5qcGc.webp

Muốn sống lâu, nam giới phải ghi nhớ 8 điều này.

Dù là phái mạnh nhưng nam giới luôn có mức tuổi thọ thấp hơn phụ nữ, sức khoẻ sau tuổi trung niên của họ sa sút nhanh, tuổi cao niên rất dễ ốm bệnh. Để có tuổi thọ và sức khoẻ tốt các anh hãy ghi nhớ 8 điều Khoẻ và đẹp gợi ý trong bài viết này.

Đa số nam giới thường không chú ý nhiều đến việc chăm sóc sức khỏe, thậm chí nhiều khi họ có bệnh rồi vẫn chưa quan tâm đúng mức. Theo thời gian, những căn bệnh nhỏ sẽ tiến triển thành bệnh nặng hơn, gây hại lớn cho sức khỏe.

Vì vậy, quý ông muốn chăm sóc sức khỏe cần tuân thủ những lời khuyên của bác sĩ sau đây để có thể duy trì sự khoẻ mạnh và tuổi thọ cao hơn.

1. Hễ cảm thấy đau ngực là phải đi kiểm tra

Sau khi lao động vất vả hoặc tập thể dục, trong một số trường hợp bạn sẽ cảm thấy bị đau ngực. Trong điều kiện bình thường, một cơn đau ngực xảy ra khoảng trong một thời gian ngắn ngủi là sẽ dừng lại, nhưng bạn nên thận trọng, điều này có thể là một triệu chứng sớm của bệnh tim mạch, tốt nhất là nên đến bệnh viện để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.

1

 

2. Hãy chú ý đến bệnh ung thư tinh hoàn phát triển bí mật


Nam giới trong độ tuổi từ 20 – 40 dễ bị ung thư, và ung thư tinh hoàn là một trong số những căn bệnh cần phải đặc biệt để ý. Nếu phát hiện trong giai đoạn sớm, tỷ lệ chữa bệnh đạt khoảng 85%.

Lời khuyên cho bạn là nên thường xuyên tự kiểm tra cơ quan sinh dục, thời gian thực hiện việc kiểm tra tốt nhất sau khi tắm nước ấm, nếu phát hiện có hiện tượng tinh hoàn phồng lên hoặc có phát hiện cục u trên da thì nên đi đến bệnh viện khám ngay lập tức.

2

 

3. Đừng để có bệnh mới đi bệnh viện

Có rất nhiều quý ông ngại đề cập đến việc gặp bác sĩ hoặc đi khám định kỳ. Theo thống kê, 80% bệnh nhân có bệnh nặng thừa nhận rằng họ đã ngại đi khám dẫn đến bệnh phát triển từ giai đoạn nhẹ đến nặng, khi không chịu đựng được mới đi khám, từ đó dẫn đến bỏ qua cơ hội để điều trị.

Các chuyên gia cho rằng, kiểm tra sức khoẻ định kỳ hàng năm là cách tốt nhất để giữ sức khỏe trong ngưỡng an toàn.

4. Cố gắng hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ, thực phẩm chiên rán

Khẩu vị của nam giới thường có xu hướng nặng và đậm hơn, thích ăn các loại thực phẩm có chứa dầu mỡ và chiên rán, điều này dễ dàng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu. Do đó, chúng ta nên ăn thức ăn nhẹ, thanh đạm, ưu tiên ăn dầu thực vật nhiều hơn, ăn ít mỡ động vật, thường ăn nhiều tỏi và cá, uống rượu vừa phải, như vậy có thể giảm mức cholesterol.

5. Tốt nhất là không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư phổi và các bệnh về đường hô hấp. Muốn khoẻ mạnh sống thọ thì cách tốt nhất là nên bỏ hút thuốc, trong trường hợp không thể bỏ thuốc ngay lập tức thì nên ăn cà rốt, ớt chuông, hành tây, tỏi, rau bina và các loại trái cây, uống trà thường xuyên để loại bỏ bớt độc tố do hút thuốc.

6. Hãy để ý đến các vết thương hoặc nốt ruồi mới

Trên cơ thể thỉnh thoảng sẽ xuất hiện những vết thương hoặc nốt ruồi, nếu chúng bình thường, không thay đổi vẻ bề ngoài, thì không có vấn đề gì nguy hiểm. Nhưng nếu bạn chú ý thấy chúng phát sinh những dấu hiệu thay đổi bất ngờ, khác lạ, thì nên cẩn thận.

Khi các nốt ruồi thay đổi hình dáng hoặc đặc điểm, kích thước, có thể là dấu hiệu cảnh báo hậu quả nghiêm trọng.

3

 

7. Duy trì hoạt động thể chất ở mức độ nhất định

Nam giới ngày nay ngày càng trở nên lười vận động, vì thế mà số lượng và tỉ lệ nam giới bị béo phì càng ngày càng tăng.

Người có thể trạng to béo thừa cân bao nhiêu, áp lực đè nặng lên cách cơ quan nội tạng bấy nhiêu, từ đó cũng gây ra một gánh nặng lớn lên tim và xương khớp. Do đó, tốt nhất là bạn hãy thường xuyên đi bộ và tham gia các hoạt động liên quan đến thể thao, tập thể dục.

8. Hiểu bệnh sử gia đình là điều quan trọng

Theo y học hiện đại nghiên cứu cho thấy, nhiều bệnh lý phát sinh do yếu tố di truyền. Vì vậy, nam giới cũng nên biết về lịch sử của các thành viên gia đình đã từng mắc những căn bệnh gì, bệnh nào nguy hiểm, để từ đó nhận thức rõ và khám kịp thời, phòng ngừa và chủ động đưa ra những mục tiêu chăm sóc sức khỏe hàng ngày một cách bài bản.

Bài viết mới nhất

Hoa hậu Thanh Thủy – Viên ngọc Việt tỏa sáng rực rỡ tại Miss International 2024

Hoa hậu Thanh Thủy đã trở thành cô gái Việt Nam đầu tiên đạt được danh hiệu cao nhất tại cuộc thi Hoa hậu...

YOGA: TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP HIỆU QUẢ TỪ BÊN TRONG

Tập luyện Yoga thường xuyên không chỉ giúp cơ thể trở nên linh hoạt và săn chắc mà còn mang lại nhiều lợi ích...

Việt Nam giành HCĐ ở giải vô địch quyền Judo thế giới 2024

Nối tiếp thành công năm ngoái, Judo Việt Nam lên đường sang Mỹ tham dự giải vô địch quyền thế giới...

Nghệ sĩ Việt Anh tổ chức đêm nhạc với chủ đề “Về nhà – Về giữa thiên nhiên” 

Tác giả của loạt ca khúc nổi tiếng một thời, gắn liền với tên tuổi của Thu Phương, Lam Trường lại...

Liên hoan Võ thuật Quốc tế TPHCM 2024: Sự kiện thu hút sự chú ý của giới võ thuật trong và ngoài nước

Năm 2024, Thành phố Hồ Chí Minh sẽ tiếp tục khẳng định vị thế là trung tâm giao lưu văn hóa...