Kiêng khem quá mức, lạm dụng các thiết bị tạo kiểu bằng nhiệt, gội đầu quá nhiều lần trong tuần… đều là những việc gây hại cho mái tóc, khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.
1. Sút cân
Giảm cân cấp tốc, xuống cân quá nhanh hoặc kiêng khem hà khắc trong thời gian dài có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc. Lý do bởi lúc này cơ thể không nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Để hạn chế thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc, bạn nên bổ sung thực phẩm chứa vitamin B, D, kẽm, biotin… Những chất này giúp bảo vệ nang tóc, cải thiện tóc chắc khỏe hơn, nhờ đó hạn chế tình trạng tóc rụng, gãy, chẻ ngọn.
2. Buộc tóc quá chặt
Những người có mái tóc dài hay buộc đuôi ngựa, búi tóc để trông gọn gàng hơn, tuy nhiên đây là việc không được khuyến khích. Khi buộc tóc, siết tóc quá chặt sẽ tạo áp lực lớn lên nang tóc, dẫn đến tổn thương nang tóc, làm tóc yếu, nhanh gãy rụng hơn. Tốt nhất, bạn nên buộc lỏng tay và không nên buộc, búi suốt cả ngày.
3. Gội đầu không đúng cách
Gội đầu quá nhiều lần trong tuần làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu, gây nên tình trạng khô, xơ, nang tóc yếu dễ gãy rụng, có thể xuất hiện gàu. Khi mất lượng dầu cần thiết, da đầu cũng có xu hướng tiết nhiều dầu hơn để bù lại phần đã mất. Chính vì vậy, gội đầu nhiều chưa chắc đã giúp tóc mượt hơn, thậm chí còn khiến tóc nhanh bết do đổ dầu nhiều. Tần suất gội hai lần một tuần được cho là vừa phải, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Ngoài ra, gội đầu bằng dầu hữu cơ với các nguyên liệu tự nhiên cũng là cách lý tưởng để bảo vệ da đầu, mái tóc.
Không ít người khi gội đầu thường chỉ chú tâm đến việc làm mềm mái tóc nên sử dụng nhiều dầu xả, kem ủ. Tuy nhiên, lạm dụng những sản phẩm này có thể làm gia tăng tình trạng tắc nghẽn nang tóc. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh gãi, chà xát phần da đầu mạnh khi lau khô tóc. Nên chọn nhưng loại khăn mềm, hạn chế ma sát để thấm khô mái tóc. Tuyệt đối không vặn tóc cho ráo nước do đây là lúc tóc yếu, dễ bị tổn thương nhất.
4. Tiếp xúc nhiệt độ cao
Gội đầu bằng nước nóng, sấy nóng hay dùng các thiết bị tạo kiểu bằng nhiệt đều gây hại mái tóc, khiến tóc dễ đứt gãy, nhanh chẻ ngọn. Tốt nhất, bạn nên gội đầu với nước mát hoặc nước ấm vừa phải trong mùa đông đồng thời giảm bớt tần suất tạo kiểu bằng nhiệt.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
