Chuyên gia Lee Ye Eun khuyên không nên ăn quá nhiều các loại rau củ màu cam như bí đỏ, cà rốt… để tránh làm da mặt bị vàng đồng thời hạn chế đường – ‘thủ phạm’ tăng tốc độ lão hóa.
Tông màu da
Để da đều màu, cải thiện sắc tố cũng như hạn chế vấn đề mẩn đỏ, vàng sậm da, bác sĩ da liễu Lee Ye Eun khuyên nên tuân thủ ba điều cơ bản như sau:
– Thoa kem chống nắng và che chắn kỹ lưỡng cho làn da mỗi khi ra ngoài. Ngay cả mùa đông hay khi trời âm u, bạn vẫn nên thoa kem chống nắng để hạn chế tối đa tác hại của tia UV lên da.
– Tránh chà xát mạnh lên da, không rửa mặt bằng nước nóng, không xông hơi quá lâu. Tiếp xúc với nhiệt độ cao lâu dễ làm tình trạng da mẩn đỏ trầm trọng hơn.
– Không nên tiêu thụ liên tục quá nhiều loại rau củ quả chứa β-caroten như cà rốt, bí đỏ, cà chua… để tránh da mặt bị vàng.
Chà xát mạnh bề mặt da cũng là nguyên nhân làm gia tăng tình trạng mẩn đỏ do hàng rào bảo vệ da bị tổn thương.
Kết cấu da
Bác sĩ Lee phân tích làn da mịn màng phụ thuộc vào việc da có mụn trứng cá, vết thâm, nếp nhăn hay không. Để ngăn ngừa và cải thiện những yếu tố này, hãy thực hiện 4 việc sau:
– Thay và giặt vỏ gối mỗi tuần một lần, làm sạch bông phấn và cọ trang điểm thường xuyên. Nên sử dụng khăn mặt một lần thay vì loại khăn mặt truyền thống (dễ tích tụ mồ hôi, vi khuẩn hơn).
– Tạo thói quen thư giãn khuôn mặt bằng cách tập luyện, hạn chế nhíu mày, nheo mắt hay làm các biểu cảm gây áp lực cho cơ mặt.
– Làm sạch kỹ lưỡng da, nhất là vào cuối ngày. Nên chú trọng lựa chọn sản phẩm trang điểm, chăm sóc da ít nguy cơ gây bít tắc lỗ chân lông nhất có thể.
– Nên ưu tiên chu trình chăm sóc da tối giản vì sử dụng cùng lúc quá nhiều sản phẩm có thể làm gia tăng tình trạng mụn.
Cân bằng lượng dầu – nước
Cân bằng được hai yếu tố này giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho da đồng thời giảm tiết nhờn, hạn chế bít tắc lỗ chân lông. Để đạt được sự cân bằng, bác sĩ Lee khuyên như sau:
– Ăn ít thực phẩm chứa sữa động vật, có chỉ số đường huyết thấp giúp kiểm soát tuyến bã nhờn.
– Uống đủ hai lít nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho làn da.
– Duy trì độ ẩm trong nhà ở khoảng 60%, không nên ở quá lâu trong phòng điều hòa.
– Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt, nên thoa từ khi da còn ẩm, tránh để da khô mới thoa kem dưỡng.
Bổ sung đủ độ ẩm cho da giúp da hạn chế tiết dầu thừa.
Độ căng mọng
Muốn da căng mọng và duy trì được độ đàn hồi, cần tuân thủ những quy tắc sau:
– Bổ sung vitamin C thông qua ăn uống và chăm sóc da để cung cấp chất chống oxy hóa, hạn chế tác hại của gốc tự do, kích thích tăng sinh collagen, nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa.
– Ăn uống cân bằng dinh dưỡng, bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein để duy trì độ săn chắc da.
– Không thức khuya, hình thành thói quen đi ngủ sớm để cân bằng nội tiết tố, tạo điều kiện cho da tái tạo, phục hồi.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
