Diễn viên Ryoko Hirosue thiết lập thói quen ngủ sớm, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được thư giãn, tái tạo năng lượng và chăm bổ sung enzyme thông qua chế độ ăn uống.
Ở tuổi ngoại tứ tuần và đã là mẹ ba con, sắc vóc diễn viên, ca sĩ Ryoko Hirosue vẫn là tượng đài nhan sắc trong lòng nhiều khán giả. Dù gương mặt cũng đã điểm vài dấu hiệu của thời gian, làn da của Ryoko vẫn căng bóng, vóc dáng thon gọn, nuột nà. Theo Vogue, Ryoko giữ quan điểm cởi mở khi nói về chuyện tuổi tác. Cô xem được già đi là điều tuyệt vời. “Tôi không nghĩ phải níu giữ tuổi trẻ. Tôi muốn mọi người thấy nhiều điều về tôi hơn khi tôi già đi”, cô nói. Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn vẻ ngoài rạng rỡ, Ryoko cho tiết lộ những thói quen hàng ngày của mình.
Chăm vận động
“Khi còn trẻ, ngoài tập luyện để phục vụ công việc tôi cũng coi làm việc nhà như một cách thể dục”, bà mẹ ba con cho biết. Diễn viên Nhật Bản thường dành thời gian đi bộ để tiêu hao calo dư thừa. Khi đi bộ, cô luôn nâng cao đầu và ngực, siết chặt bụng để cải thiện tư thế. Bên cạnh đó, khi ở nhà, Ryoko tranh thủ tập bụng với con lăn. Trước những dịp quan trọng, cô tập gập bụng 100 cái mỗi ngày để vòng hai gọn gàng, săn chắc.
Có tính chất công việc thường xuyên phải đi giày cao gót nên cuối ngày, cô xoa bóp chân để thư giãn và hạn chế tình trạng phù nề, giữ đôi chân thon gọn, nuột nà.
Ngủ sớm
Ryoko Hirosue thiết lập thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thường đi ngủ từ 21h và dậy vào 5h sáng để cơ thể thư giãn, nghỉ ngơi cũng như hỗ trợ làn da có điều kiện tái tạo, sản sinh tế bào mới. Ryoko thường tranh thủ khoảng thời gian buổi sáng để rèn luyện thể chất, chăm sóc sức khỏe tinh thần.
Bổ sung enzyme
Một thói quen khác mà Ryoko tin đã góp phần không nhỏ giúp cô duy trì sắc vóc là uống các loại nước ép như dứa, kiwi, táo… Những thức uống này góp phần detox cơ thể, giúp tiêu hóa trơn tru, bài tiết lượng nước dư thừa, giảm tình trạng tích nước. Bên cạnh đó, những loại quả này cũng cung cấp một lượng lý tưởng vitamin để ngừa lão hóa cho làn da, vóc dáng.
Ryoko Hirosue sinh năm 1980, là ca sĩ, diễn viên nổi tiếng người Nhật. Từ năm 14 tuổi, Ryoko đã là gương mặt quảng cáo, đến năm 18 tuổi cô chính thức bước chân vào làng giải trí với tư cách diễn viên. Cô từng được mệnh danh là “Thiếu nữ xinh đẹp cuối cùng của thế kỷ 20”, được xem là một trong những bảo vật nhan sắc vô giá của Nhật Bản. Ryoko được khán giả quốc tế biết đến nhiều nhất qua vai diễn trong Wasabi do Luc Besson sản xuất và bộ phim Nhật Bản đoạt giải Oscar – Departures (2008).
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
