Trang chủ Khỏe Bài Tập

Bài Tập

Gợi ý lịch tập thể hình hiệu quả mỗi ngày

Lịch tập thể hình hiệu quả với 2 lần tập mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, cơ thể năng động hơn, đốt...

Tập thể dục sai cách không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tập thể dục sai cách không những không giúp bạn giảm cân mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Có những người...

Nguy cơ tiềm ẩn khi sử dụng chất steroid tăng cơ bắp

Tác dụng không mong muốn của steroid có thể là tức giận, huyết áp cao, thay đổi tâm trạng, nguy cơ mắc bệnh tim...

Chăm tập thể dục đến mức độ này, bạn có thể “trẻ hóa” tế bào của mình tới 9 năm

Tập luyện thể dục thường xuyên giúp giảm tỷ lệ tử vong và kéo dài tuổi thọ. Ngay cả trong những nỗ lực tuyệt vời...

Sửa ngay những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ trong mùa đông

Vào mùa đông thì cơ thể thường dễ mắc bệnh hơn nên một số thói quen hàng ngày như ngủ nướng, tắm thường xuyên,...

5 lí do bạn nên tập xà kép ngay từ hôm nay

Rất ít bài tập có vinh dự được xếp vào hàng kinh điển và Dip (tập xà kép) là một trong số đó. Sau...

4 bài tập tốt nhất cho cơ bụng dưới phẳng lỳ, săn chắc

Những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới một cách hiệu quả đáng kinh ngạc chỉ trong một thời gian cực...

4 điều bạn cần phải làm để giảm béo và duy trì cơ bắp

Vừa giảm trọng lượng, vừa xây dựng cơ bắp, hành trình này khó nhưng kết quả lại vô cùng vững chắc.Dù là giảm cân hay xây...

CrossFit – phương pháp tập luyện thể hình tổng hợp, vừa khỏe đẹp lại dẻo dai, tuy khó nhưng rất đáng thử

Bộ môn này sẽ mang lại cho bạn khả năng chịu đựng rất cao, khả năng thích nghi của hệ hô hấp, tim mạch...

Đừng tự hào là mình có cơ thể rắn chắc cho tới khi vượt qua 100 điểm của bài tập chuẩn quân đội này!

Đừng nghĩ rằng đẩy được tạ nằm (bench-press) thật nặng là bạn đã rất khỏe! Hãy kiểm tra sức mạnh và sự dẻo dai...

TIN MỚI NHẤT