1. Chế độ ăn uống mất cân bằng
Thèm ngọt thường xảy ra do sự mất câng bằng trong chế độ ăn uống. Đồng hồ sinh học trong cơ thể sẽ điều chỉnh theo chế độ ăn uống dẫn tới việc tiêu thụ thức ăn nhiều gây cảm giác thèm ăn.
2. Thiếu các khoáng chất và vitamin
Thiếu vitamin và khoáng chất như đồng, kẽm, magie, crom, vitamin B, vitamin C và các axit béo thiết yếu cũng là nguyên nhân gây thèm ngọt. Thông tin này đã được Viện Dinh dưỡng công bố.
3. Lượng đường trong máu thấp
Máu trong cơ thể luôn đòi hỏi nồng độ đường đủ để hoạt động. Nếu lượng đường thấp, cơ thể sẽ có phản ứng tự nhiên để tăng nồng độ glucose dẫn đến tình trạng thèm đường hoặc kẹo.
4. Thiếu sắt và máu
Tình trạng thèm ngọt thường xảy ra ở các bệnh nhân thiếu máu hoặc phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này do biến động của hormone estrogen. Trong những trường hợp này, có thể đang thiếu dưỡng chất.
5. Thiếu hụt dinh dưỡng trong não
Trầm cảm và căng thẳng cũng là nguyên nhân khiến bạn thèm ngọt. Đường có tác dụng giúp bạn thoải mái và cảm thấy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, nên tránh đường từ cách món ngọt chế biến sẵn thay vào đó lựa chọn các loại trái cây tươi.
