Giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố và không thể duy trì liên tục nếu chúng ta không nỗ lực hàng ngày. Chính vì vậy, tận dụng những thói quen mỗi ngày vào giảm cân là việc làm hết sức cần thiết. Dưới đây là 5 loại đồ uống quen thuộc chúng ta vẫn tiêu thụ hàng ngày nhưng lại rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Nước lạnh
Nước lạnh được chứng minh có thể giúp cơ thể đốt cháy thêm tới 100 calo. Bên cạnh đó, nước lạnh cũng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Uống khoảng 2 lít nước mát mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Đồ uống giảm cân
Nếu bạn không cưỡng lại được những loại đồ uống như coca, thay vì uống loại coca thông thường, bạn có thể uống coca light ít đường dành cho người ăn kiếng để tránh cơ thể nạp quá nhiều calo. Tuy nhiên, nếu tránh được các loại đồ uống này một cách tuyệt đối thì vẫn tốt hơn cả.
Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp thải độc và tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Hãy nhâm nhi hàng ngày thay vì uống quá nhiều trà cùng một lúc.
Whey Protein
Loại đồ uống này giúp bạn đốt cháy calo cũng như khiến bạn có cảm giác no hơn. Nếu uống loại thực phẩm này trong khi làm việc, chúng có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo cũng như tăng cường cơ bắp.
Cà phê
Cà phê có thể ngăn chặn cơn đói và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ cà phê ở mức độ vừa phải, bởi quá nhiều cà phê có thể gây hại cho sức khỏe.
