1. Súc miệng nước muối – đơn giản nhưng hiệu quả
“Bạn chỉ cần thêm nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng. Tôi đã ngăn chặn được rất nhiều cơn cảm lạnh nhờ cách này đấy” – Jeannie Kim, phó tổng biên tập tạp chí Health cho hay.
Ngay khi cô cảm thấy ngứa cổ họng, cô lập tức súc miệng nước muối vài lần trong ngày. Đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy. Nước muối ấm không chỉ diệt khuẩn, mà còn làm dịu cổ họng.
2. Tỏi – thần dược chống cảm cúm
Lisa Lombardi – Tổng biên tập tạp chí Health – cho hay: “Tôi từng được một người bạn khuyên rằng hãy ăn tỏi ngay khi những dấu hiệu đầu tiên của cảm cúm xuất hiện. Bởi vì tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Trước khi đổ bệnh, tôi đã thử và nó thực sự đem lại hiệu quả tuyệt vời. Tuy nhiên, điều phiền toái là miệng bạn sẽ nồng nặc mùi tỏi trong suốt 48 giờ sau đó.”
3. Xông hơi – vừa thư giãn, vừa trị bệnh
“Khi mới đổ bệnh, tôi sẽ tắm nước cực nóng ngay lập tức. Bác sĩ của tôi đã từng nói rằng virus cảm lạnh sợ nhiệt độ cao. Và quan trọng nhất, bạn hãy giữ cho cơ thể ấm áp, nhất là phần ngực nhé!”, biên tập viên Clare McHugh chia sẻ bí quyết.
4. Cung cấp đủ nước và tăng sức đề kháng
“Tôi sẽ uống thật nhiều nước” Beth Lipton, biên tập viên chuyên mục thực phẩm cho hay. Còn Anthea Levi, trợ lý biên tập tạp chí HEALTH, cho rằng: “Ngay khi tôi cảm thấy cơ thể bắt đầu yếu dần, tôi sẽ uống một cốc chanh nóng. Uống chanh nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giải cảm cực tốt.”
Tổng biên tập Lisa Lombardi cũng đề cao việc cấp nước cho cơ thể khi bị cảm: “Tôi sẽ uống trà gừng hoặc nước uống thể thao để giữ cho cơ thể không bị mất nước. Có thể nhiều người sẽ không đồng ý với đồ uống có đường, nhưng một nghiên cứu đã chỉ ra việc bổ sung đường giúp cơ thể hồi phục nhanh sau cảm cúm”.
5. Hãy đi ngủ sớm
Tomoko Takeda Canel, biên tập viên chuyên mục Làm đẹp chia sẻ: “Tôi sẽ hủy toàn bộ kế hoạch và đi ngủ sớm. Tôi cũng không uống đồ uống có cồn và ăn một bữa nhẹ trước khi ngủ để ngủ ngon hơn”.
