Trung tá, TS. Nguyễn Văn Bằng, giảng viên bộ môn Máu – Độc – Xạ và bệnh nghề nghiệp, Bệnh viện Quân y 103 cho biết bệnh thiếu máu là tình trạng thiếu oxy đối với các cơ quan, tổ chức, biểu hiện cụ thể như:
– Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, trí nhớ giảm sút. Tuy nhiên, cần phân biệt biểu hiện này với biểu hiện của bệnh rối loạn tiền đình, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể.
– Tính tình hay cáu gắt, giấc ngủ bị rối loạn.
– Trên tim mạch có thể có biểu hiện hồi hộp, đánh trống ngực, có thể có đau ngực. Biểu hiện này tăng lên khi vận động và lao động nặng.
– Trên cơ quan tiêu hóa có biểu hiện đau bụng, rối loạn tiêu hóa, táo lỏng thất thường, có thể đầy bụng chậm tiêu.
– Da xanh, niêm mạc nhợt nhạt.
Một số thực phẩm giàu sắt.
Thiếu máu có thể là dấu hiệu nặng của những bệnh như ung thư, bệnh thận cũng như nhiều bệnh lý khác. Vì vậy, để phòng tránh thiếu máu, bạn có thể lưu ý:
– Có chế độ ăn lành mạnh, luôn thay đổi các bữa ăn.
– Ăn các thực phẩm giàu sắt, folat và vitamin B12. Nguồn sắt tốt nhất là thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, đậu đỗ, ngũ cốc, lúa mì toàn hạt, mì sợi, rau lá xanh thẫm.
– Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
– Tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe.
– Nên đến bệnh viện khi có các biểu hiện của bệnh.
