Diễn viên Amanda Holden người Anh vừa khoe thành tích luyện tập của cô sau khi theo đuổi chương trình luyện tập kiểu người Viking. Holden tỏ ra rất hài lòng với chương trình tập luyện mà cô ví mình giống như một chiến binh Viking. Chỉ trong một buổi tập kéo dài 45 phút, Holden khoe đã đốt được 650 calories thừa.
Tập Viking theo kiểu bò bằng 2 tay
Luyện tập Viking là gì? Có lẽ nhiều người Việt Nam chưa hề nghe đến. Nếu các bạn theo dõi Euro 2016 vừa qua thì sẽ còn nhớ đội Iceland sau khi đánh bại tuyển Anh đã ăn mừng bằng cách vỗ tay lên trời và báo chí gọi đó là ăn mừng kiểu Viking. Sự thực, Viking là từ chỉ nhóm người Bắc Âu bao gồm dân Iceland, Na Uy, Thụy Điển, Phần Lan, Đan Mạch…
có lẽ tập rất tốn sức
Những người Viking được coi là những người mạnh mẽ nhất thế giới và họ thường xuyên vô địch các giải người đàn ông hay phụ nữ khỏe nhất hành tinh. Họ to khỏe không bởi vì sống trong xứ lạnh mà còn nhờ chế độ ăn rất tốt. Tuy ăn nhiều để chống rét nhưng họ lại không hề béo phì vì luôn biết cách đốt năng lượng thừa.
nhưng mà rất vui vẻ
Từ cảm hứng những hoạt động của người Viking thì chuyên gia Svava Sigbertsdottir đã phát triển ra phương pháp tập luyện kiểu người Viking. Nhiều người nổi tiếng đã bắt đầu luyện tập kiểu Viking với sự hướng dẫn của Sigbertsdottir và học viên mới nhất chính là Holden.
tập chán có thể chuyển sang vật nhau
Holden tiết lộ các bài tập kiểu chiến binh của Sigbertsdottir thực sự đòi hỏi vận động rất nhiều nhưng nó lại khiến cô không hề mệt mỏi mà luôn hứng khởi. Nó là kết hợp của nhiều bài tập dành cho từng nhóm cơ từ việc tập chống đẩy, bò bằng 2 tay, tập boxing, đá cao, nhảy dây, cõng đối phương, chạy thắng lực cản và thậm chí là cả vật nhau… Chính vì thế mà Holden chưa bao giờ thấy nhàm chán.
so găng với nhau
hay đọ cước với nhau
Trang phục luyện tập kiểu Viking cũng đặc biệt vì nó khiến bạn nhẹ nhàng uyển chuyển không hề vướng víu mà lại rất mát thoáng, thoát mồ hôi tốt. Bữa ăn khi tập luyện kiểu Viking cũng theo kiểu người Bắc Âu là ít thịt, nhiều cá…
đến chó của bạn cũng được dịp tập luyện
Không chỉ Holden mà nhiều người đẹp sau khi tham gia tập luyện kiểu Viking đều đánh giá phương pháp tập luyện này có tính thực dụng và hiệu quả cao. Hiện giờ, Sigbertsdottir đang phát triển học viên qua các khóa học trên mạng. Sẽ không ngạc nhiên nếu trong thời gian tới, nhiều trung tâm thể dục thẩm mỹ trên thế giới áp dụng các bài học Viking phổ biến cho mọi người.
