Mỗi năm trôi qua, bạn lại thấy cơ thể mình có những sự thay đổi rất rõ rệt. Điển hình như việc não bộ dần tiếp nhận thông tin kém hơn, không thể tập trung xử lý một công việc nào đó hiệu quả. Ngoài ra, sau khi bước sang tuổi 30, những triệu chứng sức khỏe trên cơ thể sẽ càng được phơi bày rõ nét, đặc biệt là trên khuôn mặt. Bạn sẽ thấy cơ thể mình trải qua những sự thay đổi ở cả trong lẫn ngoài khi thời gian trôi qua.
Cơ thể thay đổi như thế nào khi chúng ta già đi?
– Tóc mỏng đi, xuất hiện một vài sợi tóc bạc.
– Nếp nhăn dần xuất hiện nhiều.
– Quá trình trao đổi chất chậm lại, dễ tăng cân mất kiểm soát.
– Chu kỳ kinh nguyệt thay đổi (máu kinh ra ít hơn).
– Khả năng sinh sản giảm.
– Xương khớp yếu đi, hoạt động kém linh hoạt.
– Dễ gặp căng thẳng trong cuộc sống.
– Suy giảm sức đề kháng (dễ bị ốm vặt, vết thương lâu lành hơn).
Tại sao khuôn mặt lại là nơi nhanh bị lão hóa nhất?
Theo thời gian, độ đàn hồi của da sẽ giảm xuống và nếu bạn không sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da thì các nếp nhăn sẽ xuất hiện rất nhanh. Sự xuất hiện của nếp nhăn không đơn thuần do làn da mà còn phụ thuộc vào các cấu trúc bên trong mô mềm, mỡ tích tụ hoặc sự tái hấp thu xương.
Khi bước vào tuổi lão hóa, bộ xương của chúng ta sẽ lớn hơn và mỏng đi khoảng 10%. Do đó, khi sự tái hấp thu xương diễn ra sẽ gây ảnh hưởng tới hộp sọ và cấu trúc xương mặt như làm hàm dưới bạnh ra, mũi to lên, chóp mũi rủ xuống… Các nếp gấp mũi dần trở nên sâu hơn khi xương hàm thay đổi theo tuổi tác. Và quỹ đạo của mắt cũng tăng theo tuổi, các góc xung quanh xuất hiện vết chân chim vì các mô mềm trụ cột không còn tồn tại.
Bên cạnh đó, theo thời gian thì ánh nắng mặt trời sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo và không còn săn chắc như trước. Đó là lý do vì sao bạn thấy khuôn mặt của mình có nhiều nếp nhăn sau tuổi 30, làn da khô sạm, không còn được hồng hào, tươi tắn nữa.
Vậy phải làm gì để ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra?
Đừng quá lạm dụng vào những phương pháp phẫu thuật giúp trẻ hóa mà nên quan tâm đặc biệt đến các thói quen sống hàng ngày. Để duy trì làn da luôn trẻ trung, khỏe mạnh thì bạn nên bổ sung đủ collagen và elastin cho cơ thể. Dưới đây là một số thói quen mà bạn nên tuân thủ hàng ngày để làm chậm lại quá trình lão hóa da:
– Hạn chế tiêu thụ đường (bởi nó sẽ làm tăng tốc độ lão hóa sớm).
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi.
– Sử dụng sản phẩm dưỡng da mỗi tối trước khi ngủ.
– Tránh để cơ thể cũng như da mặt tiếp xúc với ánh nắng vì nó sẽ tạo ra nhiều nếp nhăn sâu hơn.
– Bôi kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 trước khi ra đường.
– Ngủ đúng giờ và đủ giấc (từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm).
