Theo một nghiên cứu mới, ngủ trưa quá nửa tiếng mỗi ngày có thể làm tăng gấp hai lần nguy cơ bị rối loạn nhịp tim.
Theo nghiên cứu được trình bày hôm 13/4 tại cuộc họp của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu ở Malaga, Tây Ban Nha, những người ngủ trưa từ 30 phút trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rối loạn nhịp tim (rung nhĩ – A-fib) cao hơn 90% so với những người ngủ trưa ngắn hơn.
“Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng những giấc ngủ ngắn trong ngày nên được giới hạn dưới 30 phút. Những người bị rối loạn giấc ngủ vào ban đêm nên tránh dựa vào giấc ngủ ngắn để bù đắp cho việc thiếu ngủ”, Tiến sĩ Jesus Diaz-Gutierrez của Bệnh viện Đại học Juan Ramon Jimenez ở Huelva, Tây Ban Nha, cho biết.
Theo US News, nghiên cứu này được xem là nghiên cứu sơ bộ trước khi đăng trên tạp chí.
Các nhà nghiên cứu cho biết A-fib khiến các buồng trên của tim đập không đều, làm tăng nguy cơ đột quỵ của một người lên gấp năm lần. Đây là chứng rối loạn nhịp tim phổ biến nhất trên thế giới.
Với nghiên cứu này, các nhà điều tra đã theo dõi hơn 20.000 sinh viên tốt nghiệp đại học Tây Ban Nha. Người tham gia được chia thành ba nhóm gồm người không ngủ trưa, người ngủ trưa dưới 30 phút và người ngủ trưa 30 phút hoặc hơn mỗi ngày.
Trong khoảng thời gian theo dõi gần 14 năm, 131 người tham gia đã phát triển chứng rung nhĩ.
Theo phân tích đầu tiên, những người ngủ trưa trên 30 phút có nguy cơ rung nhĩ cao gần gấp đôi so với những người ngủ trưa ngắn. Trong khi đó, nhóm không ngủ trưa không có nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ cao hơn so với những người ngủ trưa ngắn.
Khi xem xét kỹ hơn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra những người ngủ trưa dưới 15 phút và những người ngủ trưa từ 15 đến 30 phút có nguy cơ bị rung nhĩ ít hơn nhóm ngủ trưa dài lần lượt là 42% và 56%.
“Kết quả cho thấy thời lượng chợp mắt tối ưu từ 15 đến 30 phút. Cần có những nghiên cứu lớn hơn để xác định liệu một giấc ngủ ngắn có tốt hơn không chợp mắt chút nào hay không”, Diaz-Gutierrez nói.
Ông cho biết có nhiều cách giải thích tiềm năng cho mối liên hệ giữa giấc ngủ ngắn và sức khỏe. “Chẳng hạn, những giấc ngủ ngắn vào ban ngày kéo dài có thể phá vỡ đồng hồ bên trong cơ thể (nhịp sinh học), dẫn đến giấc ngủ ban đêm ngắn hơn, thức giấc nhiều hơn vào ban đêm và giảm hoạt động thể chất. Ngược lại, giấc ngủ trưa ngắn có thể cải thiện nhịp sinh học, hạ huyết áp và giảm căng thẳng”, Diaz-Gutierrez giải thích.
Theo Hướng Dương (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
