Người mới tập gym nên tập gì và tập như thế nào?
Hiện nay, có rất nhiều giáo trình tập trung nghiên cứu và phát triển từng lộ trình gym cho mỗi học viên. Học viên tại các câu lạc bộ và trung tâm gym học theo giáo trình riêng, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, giúp cải thiện các nhóm cơ và toàn bộ cơ thể nói chung. Tuy nhiên, để đặt có được thân hình hoàn hảo như mong muốn, bạn cần phải khổ luyện trong thời gian dài.
Người mới tập gym nên tập gì là câu hỏi chính của rất rất nhiều học viên. Những người mới luyện tập thường chỉ chú ý đến lịch tập gym chuẩn và giáo trình gym, mà gần như quên mất rằng – những người mới tập nên tập như thế nào.
Để có 1 thân hình đẹp như mong muốn, các huấn luyện viên sẽ xây dựng cho bạn các bài tập gym chuẩn, phát triển tổng thể và luyện tập toàn bộ nhóm cơ chính trên cơ thể theo lịch tập 1 tuần. Giúp cơ thể vừa có khả năng dẻo dai, vừa làm quen được các bài tập nhẹ, lại vừa tạo cảm giác hưng phấn, và bị cuốn lấy bài tập theo sự đam mê của mình.
Do vậy, để không chán nản trước các bài tập gym nặng nề, huấn luyện viên thường xây dựng lộ trình tổng quát khoảng 6 tháng đến 1 năm dành cho những người mới tập, chưa từng gym. Cho nên, bạn là người mới, hãy kiên trì với lịch tập gym khoa học từ các chuyên gia hàng đầu đã xây dựng sẵn.
Vì sao người mới gym không nên tập quá nhiều bài?
Theo tâm lý số đông, đến với gym là chinh phục được chính bản thân mình, là khao khát có 1 thân hình 6 múi đẹp lung linh như các thần tượng. Với mong muốn càng nhanh chóng chinh phục được đích đến, bạn càng ra sức luyện tập, luyện tập những bài quá sức với một người mới, mà vô tình không biết rằng, mình đăng tập sai cách.
Nếu bạn là số ít những người đang mắc những sai lầm trên, thì hãy dừng ngay lại, bảo vệ sức khỏe của mình, yêu thương lấy chính các nhóm cơ trên cơ thể. Bạn không biết rằng, những lúc bạn đang làm quen với các bài tập thể hình cơ bản dành cho người mới tập, lúc đó cơ thể bạn mới thực sự mỉm cười, thực sự cần những bài nhẹ nhàng như vậy.
Bạn tự ý xem và học theo lịch tập thể hình hiệu quả dành riêng cho các nhóm cơ, là vô tình bạn đã bóc lột quá sức các lớp cơ của mình, khiến chúng chẳng những phát triển săn sắc mà còn gây ra mệt mỏi, uể oải, đó là câu trả lời vì sao bạn cứ tập mãi, tập mãi mà không có kết quả.
