Trang chủ Thể Thao

Thể Thao

Những bí quyết giúp cải thiện khả năng tăng cơ, giảm mỡ của các huấn luyện viên

rước kia bạn chưa từng nghĩ đến việc tăng cơ, mà chỉ chăm chăm vào vấn đề giảm ký, giảm mỡ? Bạn có biết...

HIIT – phương pháp đốt calo nhanh nhất nhưng nếu làm dụng thì cơ bắp và sức khoẻ sẽ gặp phải vấn đề gì.

Có thể bạn đã từng nghe qua tất cả những ích lợi của việc tập luyện với cường độ cao (HIIT). Thế nhưng, nhiều...

Siết cơ và cách xả cơ trước khi xiết để xây dựng cơ bắp chuẩn, đẹp.

Xả cơ (Bulking) và siết cơ (cutting) là 2 kỹ thuật được “dân lành nghề gym” vô cùng quan tâm nếu bạn thật sự...

Chàng trai gốc Việt trở thành nhà vô địch thể hình Australia

Viet Doan từng là một trong những nam sinh nhỏ con nhất trường trung học ở Australia cho đến khi anh bắt đầu tập...

Thường xuyên đa dạng hoá bài tập để tránh nhàm chán cho cơ bắp

Nếu chỉ tập một môn thể thao nào đó có thể làm cho người tập có tâm lý chán nản do sự đơn điệu,...

Chọn đúng bài tập có thể giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm.

Tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng tuổi thọ bằng cách ngăn ngừa nhiều bệnh mạn tính. Một vài bệnh trong số đó...

4 cách tập luyện cải thiện hình thể vui vẻ mà không cần đến phòng gym

Đi đến phòng gym và tập luyện từ ngày này qua ngày khác sẽ dễ gây nhàm chán. Cảm giảm nhàm chán khiến nhiều...

Những món nên ăn trước và sau khi tập luyện

Một lối sống lành mạnh kết hợp hoạt động thể chất, chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh.Theo Healthline,...

8 mẹo giảm đau lưng và cải thiện hình thể cho dân văn phòng

Việc ít vận động trong môi trường công sở khiến cho nhiều người thường xuyên đối mặt với những cơn đau lưng. Các mẹo...

Tìm hiểu về cơ chân và các bài tập chân an toàn cho nữ giới.

Các bài tập chân hiệu quả nhất và được nghiên cứu kỹ lưỡng được giới thiệu trong chương trình tập gym cho nữ giúp...

TIN MỚI NHẤT