Dùng điện thoại trước khi ngủ
Bạn có biết rằng, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Và hậu quả là, bạn không những mất ngủ mà còn xuất hiện quầng thâm mắt, da mọc mụn chi chít vào sáng hôm sau… Khi mức độ căng thẳng tăng lên cao thì có thể kéo theo các vấn đề sức khỏe về mắt như bệnh thoái hóa điểm vàng, thậm chí là mù mắt. Mặt khác, cứ mải lướt điện thoại trước khi ngủ khiến thời gian nghỉ ngơi của bạn không đủ, từ đó là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường, ung thư…
Không cởi áo ngực khi ngủ
Cả ngày dài bạn đã bó chặt “núi đôi” của mình trong chiếc áo ngực thì ban đêm hãy để “núi đôi” được tự do, thoải mái trên giường nhé. Thường xuyên mặc áo ngực khi ngủ có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, hơi ẩm sẽ tích tụ lại bên trong áo và khiến hội con gái ngứa ngáy, khó chịu. Đặc biệt, việc mặc áo ngực khi ngủ còn có thể gây trở ngại cho việc lưu thông máu trong cơ thể, và làm tăng cao nguy cơ gây ung thư vú. Đồng thời, sáng hôm sau bạn còn cảm thấy đau nhói ở vùng ngực và lâu dần bộ ngực sẽ nhanh trở nên lão hóa, chảy xệ hơn.
Không tháo trang sức trước khi ngủ
Đừng đeo trang sức trên người suốt một thời gian dài, nhất là khi ngủ thì bạn nên chủ động tháo trang sức ra để tránh gây cản trở quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Ngoài ra, đeo trang sức thường xuyên có thể làm hạn chế sự trao đổi chất và khiến da nhanh bị lão hóa, từ đó là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ.
Để tóc ướt đi ngủ
Đây dường như là thói quen rất nhiều cô gái thường hay mắc phải nhưng lại vẫn vô tư để diễn ra tiếp. Tuy nhiên, cứ đi ngủ với mái tóc ướt sũng trên gối thì bạn có thể bị liệt dây thần kinh số 7. Đặc biệt, mái tóc ướt còn tạo điều kiện thuận lợi gây bệnh nấm da đầu, từ đó dẫn tới các vấn đề như rụng tóc, hói đầu, bong vẩy da đầu… đi kèm với cảm giác ngứa ngáy, có mùi lạ trên da đầu, đau đầu vào sáng hôm sau.
Ăn uống ngay trước khi ngủ
Thói quen ăn nhiều thứ trước khi đi ngủ sẽ gây cản trở giấc ngủ và khiến bạn gặp vấn đề với hệ tiêu hóa, đồng thời còn là nguyên nhân gây tăng cân.
Không tẩy trang trước khi ngủ
Những lớp son môi đỏ thắm, hay lớp mascara đen trên đôi mắt của bạn cần được làm sạch trước khi đi ngủ. Bởi làn da nếu không được tẩy trang sạch sẽ có thể xuất hiện các nếp nhăn, khiến da bị xỉn màu, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Và nếu đi ngủ với đôi môi chưa được tẩy trang thì có thể gây khô nứt, bong tróc môi vào sáng hôm sau.
