Biếng ăn là nỗi kinh hoàng nhất của các mẹ, bởi trẻ biếng ăn kéo dài sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy nguy hiểm, trong đó phải kể tới chứng rối loạn tăng trưởng, rối loạn nhận thức. Vậy làm cách nào khuyến khích bé ăn ngon hơn để con được phát triển toàn diện? Dưới đây là 5 bí quyết giúp con ăn khỏe để mẹ nhàn tênh.
Tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt trước bữa ăn
Sai lầm của rất nhiều mẹ là luôn tích lũy nhiều đồ ăn vặt như bimbim, bánh kẹo, nước ngọt… Và cũng không quá khó hiểu nếu trẻ đòi ăn thường xuyên, bởi đó là những thứ trẻ đang thích. Do đó, đừng sợ con đói, con khóc rồi nhanh chóng chiều theo ý con, hãy cứ để cho con chờ đợi và để con có được cảm giác đói, con sẽ ăn ngon.
Ăn vặt làm tình trạng biếng ăn của trẻ tăng cao
Tạo sự hào hứng cho bữa ăn của con bằng các tạo hình bắt mắt
Trình bày món ăn lôi cuốn, bắt mắt là cách cách tạo sự hào hứng cho trẻ với mỗi bữa ăn. Những màu sắc sặc sỡ, những hình thù ngộ nghĩnh để gây sự chú ý cho trẻ. Và đây là cơ hội để mẹ thỏa sức sáng tạo cách trình bày thức ăn cho con, làm cho bữa ăn thêm sinh động và kích thích trẻ thèm ăn.
Trình bày món ăn bắt mắt kích thích sự thèm ăn ở trẻ
Cho con tham gia chuẩn bị bữa ăn sẽ tạo hướng thú
Hãy cho con tham gia vào việc nấu nướng từ A-Z bằng việc bắt đầu từ cho trẻ đi chợ, cho con lựa chọn đồ ăn, cho con tham gia nấu ăn, với từng độ tuổi của con, hãy giao cho trẻ các công việc bếp núc phù hợp như rửa rau, lau bát…con sẽ rất hứng thú với đồ ăn do con tham gia làm và điều đó giúp con ăn ngon miệng
Không ép trẻ ăn
Nhiều mẹ nghĩ rằng đã mất công, mất sức nấu rất nhiều thức ăn, mà không ăn thì đói, nêndùng mọi biện pháp để “nhồi” cho con ăn thừ việc quát mắng, ép hoặc tệ hơn giữ tay chân trẻ, mỗi lần khóc là một miếng cháo được đưa vào miệng.
Việc ép ăn là cách làm phản khoa học nhất, chỉ làm các bé và khiến tình trạng biếng ăn ngày càng trầm trọng hơn. Do đó mẹ hãy chia nhỏ bữa ăn, cho con cảm giác đói con sẽ tự đòi ăn.
Ép ăn sẽ khiến cho tình trạng đòi ăn của bé trầm trọng hơn
Đừng để mất sự tập trung của trẻ khi ăn
Nhiều mẹ không ngại dùng rất nhiều “thủ đoạn” miễn sao con hết bát cơm, bát cháo như mở tivi, trò chơi điện tử, bày một đống đồ chơi trước mặt. Điều này hoàn toàn trái khoa học, làm mất tập trung con sẽ quên mất việc ăn. Bởi vậy hãy cho con ăn cơm cùng gia đình và lúc ăn nên tắt hết các thiết bị điện tử, tivi, tạo những cuộc trò chuyện hứng khởi cho con ăn. Làm như vậy không những giúp trẻ có được thói quen lành, mà giúp trẻ giải quyết được tình trạng biếng
Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để điều trị biếng ăn cho trẻ
PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã tư vấn cần kết hợp các biện pháp nhằm cải thiện triệt để tình trạng biếng ăn của bé.
– Đưa trẻ thăm khám tổng quát xem có mắc bệnh lý gì không, nếu có cần điều trị triệt để.
– Thay đổi thực đơn cho bé đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng theo khẩu vị của bé.
– Tạo hứng thú ăn cho bé bằng cách ăn cùng bé, cho bé cùng vào bếp chuẩn bị thức ăn với mẹ.
– Khuyến khích trẻ tăng cường vận động, hoạt động ngoài trời.
