1. Uống rượu
Thói quen uống rượu của nam giới là nguyên nhân chính gây hại cho sức khỏe một cách trầm trọng, nhưng hầu như họ không từ bỏ hai tác nhân gây hại này một cách triệt để. Ngoài làm tăng nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim, bệnh gan, nó còn được cho là một chất độc hại đối với cơ quan sinh sản của cánh mày râu, có thể khiến đàn ông bị vô sinh. Để bảo vệ sức khỏe, hãy tuân theo các giới hạn về lượng rượu tiêu thụ.
2. Hút thuốc
Các chuyên gia cho biết, khói thuốc có chứa 200 chất gây bệnh ung thư. Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bệnh tim, ung thư, đột quỵ, hen suyễn, viêm phổi và mất trí nhớ.
3. Căng thẳng
Đều phải đối mặt với căng thẳng trong công việc, học tập, cuộc sống nhưng nam giới có nguy cơ mắc nhiều bệnh cao gấp 4 lần so với phụ nữ. Đây là một yếu tố quan trọng thúc đẩy sự phát triển của trầm cảm, bệnh tim và đột quỵ
4. Ít khi đi khám sức khỏe
Nam giới thường bỏ qua những vấn đề sức khỏe nhỏ vì cho rằng chúng không nguy hiểm. Tuy nhiên, không phát hiện và điều trị kịp thời, chúng sẽ phát triển và làm trầm trạng bệnh nặng hơn. Nếu cảm thấy có bất kỳ điều gì thay đổi trong cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.
5. Không bôi kem chống nắng
Lâu nay đàn ông luôn quen cách nghĩ rằng nam giới phải phong trần nên không quan tâm chuyện giữ gìn cho da. Nhưng sự thực kem chống nắng không đơn giản chỉ là món mỹ phẩm làm đẹp, nó còn đảm bảo sức khỏe, giúp bảo vệ da tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây nên tình trạng nám, sạm da và đặc biệt nguy hiểm hơn là nguy cơ gây ung thư da.
6. Lười đánh răng
Theo một nghiên cứu, tỷ lệ nam giới đánh răng từ 2 lần mỗi ngày chỉ chiếm 66%. Ngoài ra, số lượng nữ giới thường xuyên khám răng định kỳ cao gấp 2 lần nam giới. Vệ sinh răng miệng kém không chỉ ảnh hưởng xấu đối với răng và nướu răng mà có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, rối loạn chức năng cương dương và mất trí nhớ.
7. Để ví tiền ở túi quần sau
Hầu hết đàn ông đều có thói quen để ví tiền trong túi sau. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo trong trường hợp này ví tiền càng dày càng chèn ép nhiều vào dây thần kinh tọa khiến cẳng chân và mắt cá chân bị đau hoặc tê, lâu ngày dẫn đến các bệnh nghiêm trọng về cơ xương khớp.
8. Ăn quá nhanh
Nam giới thường có thói quen ăn nhanh, ăn nhiều. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho biết việc ăn ngấu nghiến khiến lượng thức ăn nạp vào quá nhanh, não bộ chưa kịp nhận tín hiệu từ dạ dày. Kết quả là dạ dày không kịp tiết dịch và co bóp để tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể gây ra chứng ợ nóng, đầy hơi, lâu ngày ảnh hưởng đến dạ dày.
9. Ít uống nước
Hầu hết đàn ông không quan tâm đến việc uống nhiều nước, tuy nhiên nếu uống không đủ nước sẽ mang lại những tổn thương lớn cho cơ thể.
Quá trình đào thải độc tố và thanh lọc cho cơ thể chủ yếu do gan và thận xử lý. Khoảng 1-2 lít máu đi qua thận mỗi phút, do đó lượng chất thải thận nhận được nhiều hơn bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác. Bởi vậy, uống nhiều nước và đều đặn mỗi ngày sẽ giúp phòng chống bệnh sỏi thận, ung thư tiền liệt tuyến và tốt cho thận.
