Trang chủ Khỏe Bài Tập

Bài Tập

Giáo trình các bài tập ngực cho nam để thổi phồng cơ ngực rắn chắc, vạm vỡ

  6 động tác được thiết kế chuyên biệt tập trung vào cơ ngực và giúp cho tim bạn đập mạnh hơn, giúp bạn đốt cháy...

Chuỗi bài tập chỉ mất 5 phút mỗi ngày để bắp tay gọn gàng cho chị em tự tin diện áo sát nách

Ngay cả khi sở hữu gương mặt tươi trẻ, thân hình thon gọn nhưng bắp tay "phản chủ" nên nhiều chị em chẳng bao...

Top 4 bài tập với tạ để thổi phồng cơ ngực cho nam giới

Dưới đây là top 4 bài tập ngực cơ bản cho nam giới, nếu bạn là người mới tập hãy bắt đầu chú ý...

Tập thế nào để tăng cơ bắp tay vạm vỡ, mạnh mẽ nhanh chóng

Bên cạnh tăng cơ cho các bộ phận khác cơ thể, tăng cơ bắp tay cũng cần được đầu tư kỹ càng. Vậy bài...

6 bài tập thể hình cơ bản mà ai cũng cần tập trong quá trình xây dựng cơ bắp.

Tập thể hình đều đặn không những mang đến cho bạn sức khoẻ tốt đồng thời bạn trở nên hấp dẫn hơn với cơ...

Bạn chưa có được đôi vai vạm vỡ như ý: Hãy thử các bài tập biến thể của Shoulder Press.

Bạn đang tìm bài tập thúc đẩy cơ bắp phát triển nhanh và hiệu quả nhất thì Shoulder Press chính là bài tập giúp...

Đốt mỡ vòng 2 và vòng 3 săn chắc bằng 6 bài tập cho nữ giới.

Vòng 2 eo thon, vòng 3 căng tròn là điều mà gymer nào cũng mong muốn. Những bài tập thể hình này giúp bạn...

Với mục tiêu tăng cơ, tăng sức bền hay tăng sức mạnh thì mỗi set cần bao nhiêu rep là đủ?

Trong thế giới thể hình thì luôn có những câu hỏi muôn thuở mà ai cũng đặt ra. Bởi vì ở Việt Nam, mỗi...

Tầm quan trọng của vitamin C đối với sự phát triển của cơ bắp khi tập gym.

Tập thể hình hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào chế độ luyện tập hàng ngày mà còn bị ảnh hưởng bởi chế độ...

Những bài tập cho dân văn phòng phòng ngừa và giảm đau thần kinh toạ.

Bệnh đau thần kinh tọa không còn chỉ xuất hiện ở người già, mà nay đã "tấn công" cả người trẻ, người ngồi nhiều,...

TIN MỚI NHẤT