Thời gian gần đây, nếu đột nhiên bạn bỗng dưng cảm thấy mệt mỏi, tâm trạng xuống dốc liên tục, da sạm, nhiều nốt mụn trứng cá xuất hiện trên mặt… đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang tích tụ quá nhiều chất độc.
Nếu bạn thải độc cơ thể, các ảnh hưởng tiêu cực nói trên có thể biến mất. Tuy nhiên, trước khi xác định nên hay không nên thải độc, bạn nên nhận biết rõ các dấu hiệu cơ thể tích tụ nhiều độc tố dưới đây:
1. Cơ thể tăng cân dù bạn không thay đổi chế độ ăn hay tập thể dục
Nếu bạn đã cố gắng giảm cân bằng cách tập thể dục và đếm lượng calo nạp vào nhưng trọng lượng cơ thể vẫn không thay đổi, thậm chí còn tăng thêm, đây có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang tích tụ quá nhiều chất độc khiến cho cơ chế đốt cháy calo không hoạt động.
Nhiều loại độc tố có tính lipophilic, có nghĩa là chúng được lưu trữ trong mỡ cơ thể. Những chất độc này bao gồm dioxin, PCB và nhiều loại thuốc trừ sâu.
2. Mệt mỏi, đuối sức không rõ nguyên nhân
Nếu bạn ăn đủ bữa, ngủ đủ 8 tiếng liên tục mà cơ thể vẫn luôn trong tình trạng mệt mỏi, vậy lý do có thể là do các chất độc tích tụ trong cơ thể. Các chất độc gây áp lực lên các bộ phận cơ thể nói chung và tuyến thượng thận nói riêng.
Căng thẳng mãn tính lâu dài do lượng độc tích tụ có thể dẫn đến suy tuyến thượng thận, từ đó gây mệt mỏi mãn tính. Một số độc tố có thể trực tiếp làm gián đoạn chức năng tuyến thượng thận như caffeine.
3. Mất ngủ
Nếu cơ thể của bạn bị căng thẳng do lượng chất độc tích tụ, mức cortisol – hormone đối phó stress có thể gián đoạn. Cortisol là loại hormone mà cơ thể giải phóng để đối phó với căng thẳng. Mức cortisol bình thường và cao nhất vào buổi sáng, thấp nhất vào buổi tối.
Tuy nhiên, nếu lượng hormone này mất cân bằng, mức độ của nó có thể bị đẩy cao vào buổi tối, điều này có thể khiến cơ thể bạn bị dư thừa năng lượng và không thể ngủ được. Mất ngủ có thể tàn phá sức khỏe của bạn.
4. Tư duy chậm
Nhiều độc tố tồn đọng ảnh hưởng trực tiếp đến não, bao gồm các chất có tên aspartame và MSG. Những chất này có thể khiến bạn không định hình được tư duy và cảm giác của mình, gần giống với cảm gaics say cà phê hay mì chính.
Asparrtame được tình thấy tỏng nhiều đồ uống không đường, thức ăn kiêng và kem đánh răng. Còn MSG được tình thấy trong các loại thực phẩm chế biến.
5. Đau đầu không rõ lý do
Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên mà không rõ lý do, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chứa nhiều độc tố. Các độc tố gây đau đầu bao gồm các chất MSG và aspartame. Tuy nhiên, còn phải kể đến một số độc tố khác cũng có thể gây đau đầu bao gồm các kim loại nặng, chất tạo màu nhân tạo và chất bảo quản nhân tạo.
6. Tâm trạng lên xuống thất thường
Nếu tâm trạng của bạn nhạy cảm, dễ lên xuống thất thường, có thể là do kích thích tố của bạn không cân bằng. Một số độc tố, chẳng hạn như xenoestrogen gây mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ và nam giới. Xenoestrogen là các hợp chất tổng hợp hoạt động như estrogen trong cơ thể của bạn, bao gồm các hợp chất công nghiệp như PCB, BPA và phthalates.
7. Mùi cơ thể
Nếu bạn bị hôi miệng, hoặc cơ thể có mùi hôi, phân có mùi khó chịu hơn bình thường… đây có thể là dấu hiệu gan và ruột kết của bạn đang gặp khó khăn trong việc loại bỏ các độc tố. Bạn có thể giúp tăng cường chức năng gan bằng cách thải độc gan, ăn uống lành mạnh, ngủ đúng giờ, tập thể dục đầy đủ.
8. Táo bón
Có thể bạn không tin, nhưng triệu chứng rối loạn tiêu hóa thông thường này lại chính là dấu hiệu cơ thể đang tích tụ chất độc. Nguy hiểm hơn, nếu bạn không đi cầu hàng ngày, các chất độc được hấp thụ trở lại vào máu. Trong trường hợp này, uống nhiều nước và tăng lượng chất xơ có thể giúp giảm tình trạng táo bón.
9. Đau nhức cơ bắp
Một số các độc tố có thể kích thích các thụ thể đau trong cơ thể dẫn đến co thắt cơ, đau nhức cơ bắp nói chung. Các độc tố này có thể gây tác dụng ngay lập tức trên cơ bắp hoặc tiềm ẩn tác hại.
10. Phát ban trên da
Gan của bạn có thể loại bỏ hầu hết các độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu gan của bạn bị quá tải bởi các chất độc, da phải cố gắng loại bỏ các độc tố dư thừa này thay cho gan. Điều này dẫn đến hệ quả mụn trứng cá, phát ban da hoặc mụn nhọt.
11. Nhạy cảm với mùi hương
Nếu gan của bạn không giải độc hiệu quả, thính giác của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn với mùi hương khác nhau. Độ nhạy này có thể dẫn đến đau đầu và buồn nôn.
