Nếu trẻ chán ăn lâu ngày, làm cách nào cũng khó, phụ huynh nên thử 3 cách sau:
– Thứ nhất, bữa ăn không được kéo dài quá 20 phút
Phụ huynh cố gắng cho trẻ ăn trong 20 phút thôi. Đến phút thứ 21, nếu em bé không ăn, cha mẹ vui vẻ dừng bữa ăn. Khoảng thời gian sau đó đến bữa ăn chính tiếp theo, phụ huynh tuyệt đối không cho bé ăn bù như uống sữa, ăn vặt…
Cha mẹ đừng nên sợ con đói. Chỉ khi đói, trẻ mới có thể ăn nhiều, ăn ngon.
– Thứ 2, không bế trẻ đi ăn long nhong ngoài đường
Thay vào đó, phụ huynh nên tập thói quen và tạo phản xạ cho con trẻ: Khi ăn là phải ngồi vào bàn. Nếu trẻ còn nhỏ, gia đình có thể sắp xếp cho bé ăn ở bàn ghế riêng. Khi trẻ lớn hơn, bé có thể ngồi ăn cùng gia đình.
Điều này tạo một phản xạ tự nhiên, kích thích các yếu tố làm trẻ ăn ngon miệng và tốt hơn.
– Thứ 3, chiều theo món khoái khẩu của con
Phụ huynh không áp đặt suy nghĩ của mình lên trẻ. Nếu con thích ăn những món cha mẹ thấy không ngon, cứ để cho trẻ ăn.
Ví dụ, nếu trẻ thích ăn trứng, phụ huynh nên làm đa dạng các món trứng cho trẻ ăn như trứng chiên, trứng luộc, trứng xào… Việc đa dạng hóa món ăn sẽ giúp trẻ không bị ngán khi ăn, được ăn nhiều món mình thích và dễ dàng hấp thu dinh dưỡng hơn.
Việc cho trẻ ăn những món mình thích sẽ kích thích trẻ ăn ngon, nhiều hơn, song điều này cần làm trong chừng mực, không chiều theo con những món kém dinh dưỡng hay đồ ăn nhanh.
Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Trần Nam, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM) chia sẻ.
Theo zing – Ảnh: T.H
