Trang chủ Thể Thao

Thể Thao

Chia sẻ của một HLV thể hình về hành trình tập luyện để cải thiện sức khoẻ và thân hình.

Justine Whitchurch, 45 tuổi, trông còn trẻ hơn hồi 30 tuổi. Và một trong những bí quyết của cô đơn giản đến nỗi ai...

Chuỗi động tác hỗ trợ giảm đau hiệu quả.

Các bài tập này sẽ giúp giảm đau bằng cách làm dịu dây thần kinh hông, tăng cường độ chắc khỏe của xương cột...

Cách tập luyện và chế độ ăn uống giúp các chị em giảm cân hiệu quả và sở hữu thân hình đẹp hơn.

Một trong những lý do khiến việc giảm cân là do hiệu ứng cao nguyên (plateau effect), tức là có những người cảm thấy...

Biểu tượng và là niềm cảm hứng cho anh em gymer chúng ta Martyn Ford vừa chuyển sang thi đấu MMA.

Martyn Ford - vận động viên thể hình, diễn viên nổi tiếng người Anh - vừa ra mắt khán giả KSW, giải đấu võ...

Những dấu hiệu cho thấy bạn đang tập luyện quá nhiều, hãy giảm bớt cường độ với 7 bài tập này nhé.

Tập luyện thể dục, thể thao là tốt nhưng tập quá nhiều có thể lợi bất cập hại. Sau đây là một số dấu...

Những căn bệnh bạn có thể mắc phải ở phòng gym nếu không vệ sinh đúng cách.

Tập luyện gây đổ mồ hôi và môi trường ẩm khiến các thiết bị trong phòng gym dễ xuất hiện nấm cũng như vi...

Bài tập giúp thon gọn thân trên cho những cô nàng có thân hình hơi quá khổ

Chỉ cần tập luyện 15 phút mỗi ngày, mỡ thừa ở lưng, vai, bắp tay của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nhờ...

Bài tập bụng nặng đô cho các gymer muốn xây dựng cơ bụng 6 múi cấp tốc.

Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng “nặng đô” hơn so với các kiểu gập...

25 bài tập gym giúp cải thiện cơ bắp và sự linh hoạt cho các bó cơ liên sườn.

Khi nhắc tới 1 thân hình săn chắc, khỏe mạnh, các nhóm cơ chạy dọc theo hai bên thân người là 1 điều tối...

Nhảy dây liệu có giúp giảm mỡ, tăng cơ và 4 bài tập nhảy dây hiệu quả nhất.

Bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân béo phì và đang có ý định giảm cân? Bạn có nghe nói đến phương pháp...

TIN MỚI NHẤT