Trang chủ Thể Thao

Thể Thao

Xây dựng cơ lưng xô tại nhà: Phương pháp 2 Tập với tạ đơn

Hôm nay, với những ai có thể đầu tư 1 cặp tạ đơn ngay tại nhà thì có thể tham khảo những bài tập...

Những thực phẩm mà người đang tập thể hình nên tránh xa nếu muốn duy trì cơ bắp.

Các loại thực phẩm chiên, đường bổ sung,…là một số loại thức ăn mà những người tập thể hình nên hạn chế.Ăn các loại...

Chỉ tự tập luyện mà không cần đến phòng gym, cô nàng sinh viên sở hữu cơ bắp đáng kinh ngạc.

Nhìn bắp tay to cuồn cuộn, cơ bụng 6 múi rõ rệt của cô gái 19 tuổi này ai cũng phải ghen tỵ và...

Nên uống nước gì, uống bao nhiêu và uống như thế nào trước và sau khi tập gym.

Hầu như mọi người đều biết tầm quan trọng của việc uống nước khi tập luyện thể dục, thể thao. Hầu như mọi người đều...

Bài tập Bridge cực kỳ đơn giản nhưng hiệu quả cho vòng 3 săn chắc tròn trịa.

Tập Bridge tuy đơn giản nhưng hiệu quả nó mang lại cho kích thước vòng 3 của chị em thực sự đáng kể đấy.   Thời...

Đốt sạch mỡ bụng với 1 động tác duy nhất và chỉ cần nằm tại nhà.

Có khá nhiều bài tập giúp chị em đốt mỡ nhanh. Hôm nay Khoẻ và đẹp sẽ giới thiệu cho các chị em phụ nữ 1...

6 bài tập thể hình cơ bản mà ai cũng cần tập trong quá trình xây dựng cơ bắp.

Tập thể hình đều đặn không những mang đến cho bạn sức khoẻ tốt đồng thời bạn trở nên hấp dẫn hơn với cơ...

Bạn chưa có được đôi vai vạm vỡ như ý: Hãy thử các bài tập biến thể của Shoulder Press.

Bạn đang tìm bài tập thúc đẩy cơ bắp phát triển nhanh và hiệu quả nhất thì Shoulder Press chính là bài tập giúp...

Đốt mỡ vòng 2 và vòng 3 săn chắc bằng 6 bài tập cho nữ giới.

Vòng 2 eo thon, vòng 3 căng tròn là điều mà gymer nào cũng mong muốn. Những bài tập thể hình này giúp bạn...

8 bước cần làm để tăng dần cường độ cho buổi tập gym.

Cường độ luyện tập nâng cao giúp hiệu quả hơn, bạn hãy áp dụng ngay 8 bước trong bài để nhanh chóng tăng cường...

TIN MỚI NHẤT