Video

Những sai lầm khiến việc tập luyện của bạn không đạt hiệu quả.

Bạn vẫn tập thể dục đều đặn nhưng lại không giảm cân, cơ thể không săn chắc, thậm chí sức khỏe suy giảm. Vậy...

2 động tác đơn giản giúp các chị em giảm mỡ dưới cánh tay tại nhà.

Hít đất liên tục 90 giây một lần, ngực với gối chạm sàn và bài hít đất với bục gỗ giúp phần trên cơ...

Những thói quen cần bỏ để có giấc ngủ ngon và sức khoẻ tốt.

Nước rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ lại gây ra nhiều tác hại có thể...

Những động tác khó nhưng giúp bạn sở hữu đôi chân thon gọn cấp tốc

Mặc dù động tác này không dễ, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, vòng đùi săn chắc nếu kiên trì...

5 chàng trai cải thiện ngoại hình, tăng cường cơ bắp nhờ tập luyện.

Từ thân hình gày gò, yếu đuối, những chàng trai này đã quyết tâm tập luyện, thay đổi bản thân để trở nên tự...

7 bài tập cải thiện vòng eo, đốt mỡ vòng bụng không cần dụng cụ của HLV thể hình.

Để có vòng eo thon thả, bạn cần tập luyện đều đặn kết hợp chế độ ăn khoa học. HLV Ngô Thu Thủy (Hà...

Béo bụng ngoài việc khiến ngoại hình xấu đi nó còn ảnh hưởng gì cho sức khoẻ.

Béo bụng không chỉ khiến ngoại hình mất cân đối mà còn tác động xấu tới sức khỏe của bạn.   

10 bài tập giúp cánh tay và bụng bớt mỡ thừa để luôn thon gọn.

10 bài tập cho cánh tay và cơ bụng của blogger Chole Ting sẽ giúp bạn có phần trên cơ thể thon gọn, săn...

Phương pháp thư giãn sau một ngày căng thẳng mệt mỏi để reset bản thân.

Sau một ngày dài làm việc với lượng công việc lớn, cơ thể sẽ bị áp lực, tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Bạn...

Các động tác plank từ cơ bản đến nâng cao cho các chị em cải thiện vóc dáng.

Hít đất (plank) là bài tập giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc. Rất nhiều tư thế hít đất...

TIN MỚI NHẤT