 |
| Tìm một bài tập thích hợp dành cho phụ nữ mang thai và kiên trì tập luyện. |
1. Chọn thời điểm thông báo tin mừng
Đừng nói với mọi người cho đến khi bạn đã qua ba tháng đầu tiên. Chắc chắn bạn sẽ muốn thông báo tin ngay với gia đình và bạn bè thân thiết khi phát hiện ra mình có thai, nhưng cố gắng đừng cho… 500 bạn bè trên Facebook của bạn biết điều này vội. Thai nhi dễ bị tổn thương nhất trong thai kì đầu tiên, và sau đó cơ hội sảy thai mới giảm đáng kể. Và một trong những nỗi sợ hãi các bà mẹ phải trải qua đó là giải thích lại với mọi người điều gì đã diễn ra khiến bạn bị sảy thai. Vì thế, để an toàn, hãy đợi đến tuần thứ 13 trước khi vui mừng thông báo với tất cả bạn bè, người quen và đồng nghiệp.
2. Ghi chép lại về quá trình mang thai
Bạn có thể sử dụng một cuốn sổ hay làm một cuốn sách ảnh để ghi lại quá trình mang thai của mình. Thông tin về thai nhi sau mỗi lần đi khám, cảm xúc của bạn, những điều diễn ra trong thời gian mang thai… Sau này, bạn có thể cho con xem cuốn sổ này, hoặc sử dụng chúng để giúp con gái hoặc con dâu của bạn hiểu thêm về những gì sẽ diễn ra trong thai kì.
3. Sử dụng kem chống rạn da
Tất nhiên tùy vào cơ địa mà có người rạn da, có người không. Thế nhưng đa phần đây là một trong những nỗi buồn của các bà mẹ sau khi sinh con. Vì vậy, tốt hơn là chờ đợi đến khi những vết rạn bắt đầu xuất hiện, bạn hãy sử dụng kem chống rạn da ngay từ khi biết mình có thai. Bạn nên bôi kem vào các vùng cơ thể tăng lên về kích thước như ngực, đùi, mông và bụng. Có thể kem không giúp cho làn da bạn mịn màng như thủa ban đầu nhưng chắc chắn nó sẽ hạn chế tối đa các vết rạn xấu xí trên da.
4. Chụp ảnh
Những bức ảnh này sẽ được đính kèm vào quyển sổ nói trên, ngoài ra việc ghi lại hình ảnh của bạn thời kì mang thai cũng rất thú vị đấy. Bạn có thể chụp hàng tuần hoặc hàng tháng, và như vậy, bạn không chỉ so sánh được từng mốc phát triển của mình mà còn ngạc nhiên một cách thú vị khi thấy bụng mình lớn lên đáng kể so với những tháng đầu tiên của thai kì. Có rất nhiều ý tưởng chụp ảnh ngộ nghĩnh mà bạn có thể tham khảo trên mạng.
5. Tham dự một lớp học tiền sản tại bệnh viện
Hầu hết các bệnh viện phụ sản đều có các lớp học tiền sản dành cho các bậc cha mẹ tương lai. Bạn sẽ học cách kiểm soát cơn đau đẻ, làm thế nào để tắm cho bé, cho con bú, cách thay tã, massage cho bé hoặc hỏi bất kì những câu hỏi nào mà bạn quan tâm. Hơn nữa, bạn sẽ được làm quen với nhiều bà mẹ mang thai khác để cùng nhau trao đổi những kinh nghiệm thú vị của từng người.
6. Tìm bài tập phù hợp và tập luyện đều đặn
Tập thể dục không chỉ quan trọng khi bạn chưa mang thai mà tập trong thời gian mang thai còn giúp bạn khỏe mạnh trong suốt thai kì. Các bài tập phù hợp sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn, củng cố khung xương chậu giúp bạn trở dạ sinh bé dễ dàng hơn. Tiếp tục luyện tập sau khi sinh cũng là một cách giúp bạn giảm cân đều trong khi vẫn giữ được cơ thể khỏe mạnh.
7. Mua quần áo bầu
Có rất nhiều các cửa hàng bán quần áo và váy vóc dành cho mẹ bầu. Bạn có thể lựa chọn mua mới, hoặc xin của bạn bè để tiết kiệm. Không nên mua quá nhiều vì bạn sẽ chỉ mặc chúng trong vài tháng.
8. Mua sắm đồ của bé
Bạn không cần phải quá gấp gáp trong việc này vì bạn có đến 9 tháng để nghiên cứu và mua hàng, nhưng cũng đừng vì thế mà bỏ qua việc chuẩn bị. Nếu đó là em bé đầu tiên, bạn sẽ có khuynh hướng muốn khuân toàn bộ cửa hàng bán đồ trẻ em về nhà, nhưng nếu kinh tế bạn không quá dư dả, hãy tham khảo ý kiến của những người đã sinh con trước bạn để xem những gì thật sự cần thiết , nhãn hàng nào có uy tín và mua tại đâu sẽ có giá rẻ nhất. Một số vật dụng bạn nhất thiết không nên bỏ qua đó là: bỉm, khăn ướt, quần áo trẻ sơ sinh, cũi (nếu bạn định cho bé ngủ riêng), và bình sữa.
9. Bổ sung vitamin
Nếu bạn chưa uống vitamin trước lúc có thai thì đây là lúc bạn nên bắt đầu để giúp thai nhi có một khởi đầu thuận lợi. Axit folic, sắt, canxi là những vitamin đặc biệt quan trọng không chỉ với em bé trong bụng mà còn với chính bạn vì em bé sẽ hấp thụ hầu hết các loại vitamin mà lẽ ra thông thường cơ thể bạn nhận được. Vì vậy, bạn cần bổ sung lượng vitamin thiếu hụt đó. Hãy mua lọ cỡ lớn vì giá tiền luôn rẻ hơn mà bạn thì sẽ phải uống trong cả thời gian dài.
10. Kiểm tra các loại thuốc đang dùng
Nếu bạn đang sử dụng thuốc trước khi mang thai thì nên hỏi lại bác sĩ để chắc chắn chúng có còn thích hợp với bạn nữa hay không. Một số loại thuốc dị ứng chống chỉ định dành cho phụ nữ đang mang thai, hay khi đau đầu bạn không nên dùng ibuprofen mà thay vào đó là Tylenol.
11. Tìm hiểu càng nhiều càng tốt
Bạn nên đọc về mang thai và cách chăm sóc, nuôi dạy trẻ sơ sinh càng nhiều càng tốt, đặc biệt là khi bạn mang thai bé đầu tiên. Bạn sẽ muốn có được các thông tin hữu ích về cách làm thế nào để có thai kì khỏe mạnh, cách chăm sóc bé sơ sinh ra sao và điều gì giúp bé được thoải mái và hạnh phúc trong những tuần đầu tiên và nhiều tháng sau đó. Những thông tin này có thể tìm được ở các tạp chí về bà mẹ trẻ em, các trang báo mạng, sách và các câu lạc bộ dành cho mẹ mang thai.
Việc làm phổ biến của cha mẹ đang giết hại trí thông minh của bé
(Làm Mẹ) – (Phunutoday) – Việc làm phổ biến của cha mẹ làm trẻ ngày càng kém thông minh – các bậc phụ huynh hãy biết và loại bỏ cấp tốc. |
