Khi mang thai ai cũng muốn cả mẹ lẫn con đều khỏe mạnh. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh lúc này là cực kỳ cần thiết. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh sẽ giúp hạn chế những biến chứng trong thai kỳ và sinh nở.
1. Sản phẩm từ sữa
2. Các loại đậu
3. Khoai lang
4. Cá hồi
5. Trứng
6. Bông cải xanh và rau lá xanh đậm
7. Thịt nạc
8. Dầu gan cá
9. Quả mọng
10. Ngũ cốc nguyên cám
11. Bơ
12.Trái cây khô
13. Nước