Dưới đây là những cách giúp eo thon gọn sau sinh hiệu quả chị em có thể tham khảo.
Chế độ ăn uống hợp lý
Nhiều bà mẹ sau sinh ngay lập tức áp dụng các chế độ ăn kiêng. Hay một số người có suy nghĩ ăn nhiều đồ bổ dưỡng để có nhiều sữa nuôi con. Điều này ảnh hưởng đặc biệt đến sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ lưu ý chỉ cần chế độ ăn uống hợp lý, nhiều rau xanh, uống nhiều nước là bạn đã có đủ dinh dưỡng nuôi con mà vẫn có vòng eo thon gọn.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, người mẹ sẽ tiết ra nhiều loại hormom khác nhau, kích thích dạ con trở lại hình dạng và kích cỡ ban đầu.
Vận động nhẹ nhàng
Không nên có suy nghĩ “yếu đuối”, nằm mãi trên giường. Sau sinh, bạn có thể đi lại vận động nhẹ nhàng, nhưng chú ý không nên vận động quá sức. Những vận động này sẽ tăng cường khả năng bài tiết, thúc đẩy sự điều tiết thây đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, còn có thể tiêu hao lượng mỡ và đường thừa, giúp cơ thể nhanh thon gọn hơn.
 |
| Sau sinh, bạn có thể đi lại vận động nhẹ nhàng, nhưng chú ý không nên vận động quá sức. |
Ngủ đủ giấc
Nghỉ ngơi là điều cần thiết cho mẹ sau sinh. Giấc ngủ kích thích cơ thể trao đổi chất và phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Thiếu ngủ có thể khiến bạn có cảm giác them ăn và mệt mỏi, căng thẳng.
Massage giúp eo thon gọn
Các kĩ thuật massage giúp tác động sâu tới hệ bạch huyết, tăng lưu thông máu trong cơ thể, giảm mệt mỏi, đau nhức, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn. Đồng thời, massage giúp các dây thần kinh thư giãn, giải phóng stress tránh trầm cảm sau sinh.
Muối thuốc
Một trong những bí quyết đơn giản mà hiệu quả nhất giúp giảm mỡ bụng sau sinh là quấn muối thuốc. Muối có tác dụng giúp làm săn cơ bụng, giảm lượng mỡ thừa, giảm nhăn cho vùng da bụng. Gừng và các nguyên liệu khác giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da khiến vòng eo trở nên thon gọn hơn.
Các mẹ có thể tự làm “muối thuốc” nóng để quấn bụng sau sinh theo hướng dẫn sau:
Chuẩn bị 1kg muối hạt, 0.5g gừng tươi và một bó ngải cứu. Với gừng tươi, các mẹ rửa sạch, để vỏ và đập dập. Ngải cứu phơi khô thái nhỏ. Trộn gừng và ngải cứu với muối rang đều cho đến khi hỗn hợp săn lại thì cho vào túi vải (hoặc khăn bông mềm) và chườm lên bụng. Với các mẹ chưa hết sản dịch thì mỗi ngày chườm 3 lần với khoảng thời gian từ 30 đến 60 phút. Còn những mẹ đã hết sản dịch thì đem quấn vào bụng từ 8 đến 12 tiếng đồng hồ mỗi ngày… kiên trì làm trong một tháng, các mẹ có thể nhìn thấy tác dụng rõ rệt từ muối thuốc.
Rượu gừng nghệ
Giảm mỡ bụng sau sinh với rượu gừng nghệ là bí quyết dân gian được lưu truyền từ xa xưa. Trước khi sinh, các mẹ nên chuẩn bị sẵn rượu gừng nghệ. Sau khi sinh, các mẹ bôi hỗn hợp này lên da, hoặc hòa vào nước ấm tắm sẽ giúp làn da trở nên hồng hào và vòng eo nhanh chóng thon gọn trở lại.
Một bí quyết có thể các mẹ không để ý là nếu kết hợp gừng với muối sẽ có tác dụng làm săn chắc lớp da chảy xệ ở bụng. Hỗn hợp gừng và rượu sẽ giúp làm mềm mỡ bởi rượu như chất dẫn tinh dầu thấm vào vùng mỡ dưới da. Lúc này, có thể kết hợp với massage bụng (nhất là sau khi ăn) sẽ giúp phân hủy và đào thải mỡ giúp vùng bụng không tích mỡ và giảm nhăn, làm mờ vết thâm.
Quấn Gel bụng
Người phụ nữ nào chuẩn bị làm mẹ cũng có một mỗi lo về vòng eo của mình. Theo đó, các mẹ thường lập các topic chia sẻ những kinh nghiệm quý của bản thân. Một trong số đó chính là Gel bụng. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa sản phụ thì gel bụng chỉ có công dụng nén chất béo và da xung quanh vùng bụng tạm thời khiến cho bạn có cảm giác vòng eo thon gọn nhanh chóng chứ không phải là phương pháp giúp bạn giảm eo nhanh nhất sau sinh.
Muốn đẻ không đau, nhất định phải biết mẹo này
(Làm Mẹ) – (Phunutoday) – “Muốn đẻ không đau thì gây tê ngoài màng cứng, hoặc đi bộ nhiều, uống nước tía tô nhiều”. Không! Nhất định không phải là những mẹo này đâu mẹ ạ. |
