Trang chủ Khỏe Bài Tập

Bài Tập

12 bài tập giúp đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ

Pilates, leo núi, chạy, leo cầu thang, bơi lội hay nhảy dây là những bài tập đốt cháy calo hiệu quả bạn nên thực...

Sức mạnh vi diệu của bài tập với cầu thang

Bạn muốn một bài tập tốt cho tim mạch và cơ thể của bạn. Hãy tham khảo các bài tập với cầu thang. Hãy đứng...

Chẳng cần đến phòng gym, tập luyện với tay nắm cửa ngay tại nhà cũng giúp vòng 3 nở nang trông thấy

Không cần đến phòng gym hay những dụng cụ cầu kì, bạn vẫn có thể luyện tập ngay tại nhà để có được vòng...

Cách hít thở đúng để tăng hiệu quả khi tập Gym

Trong tập luyện thể hình thì hít thở cũng là một kĩ thuật có tầm ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả luyện tập....

Tập luyện thể dục đúng cách cho các bạn tuổi 20

Để việc tập luyện đạt hiệu quả cao, bạn cần có những thói quen này đấy! Thói quen tập thể dục đều đặn Bạn hãy dành...

Hội ngồi nhiều nên dành 2 phút mỗi ngày cho bài tập này để giảm các bệnh về lưng và cột sống

Ngồi quá nhiều sẽ dẫn đến rất nhiều bệnh nguy hiểm. Tập ngay 4 động tác này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Ngồi...

Những cách để có được 10 phút tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn hằng ngày giúp bạn ít gặp phải các vấn đề liên quan tới sức khỏe đáng kể sau này...

Hẹn hò thời nay là cùng rủ nhau tập gym vừa chất, vừa tình thế này

Tập gym theo cặp không chỉ giúp bạn có động lực hơn, mà còn thật sự tăng hiệu quả giữ dáng! Nếu lượn một vòng...

Tập thể dục 1 mình đúng là lười thiệt, tập 2 người thế này mới có động lực hơn

Rủ thêm người tập chung 8 động tác sau để chữa bệnh lười thể dục bạn nhé. Bài tập 1  2 người sẵn sàng ở...

5 loại bài tập bạn nên thực hiện mỗi ngày

Đây là những bài tập mà nếu như thực hiện đúng và đều đặn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe lâu...

TIN MỚI NHẤT