Dậy thì sớm không chỉ ảnh hưởng nặng nề đến tâm lý của con mà tệ nhất là khiến cơ thể bé không có đủ thời gian để phát triển chiều cao toàn diện do đầu xương đóng kín sớm. Ngoài ra, dậy thì sớm còn gây ra nhiều hệ lụy không mong muốn, chẳng hạn như trẻ có tâm lý không ổn định, dễ hoang mang lo lắng, sợ hãi, cáu gắt, trầm cảm, nhu cầu tình dục sớm,… Vì thế, ngăn chặn các yếu tố khiến bé dậy thì sớm là điều vô cùng quan trọng; trong đó chế độ ăn uống hàng ngày có tác động rất lớn. Trẻ bị thừa cân có nguy cơ dậy thì sớm cao hơn, đồng thời, một số nhóm thực phẩm cũng gây ảnh hưởng lớn đến hoóc-mon tăng trưởng khiến trẻ dậy thì sớm hơn. Vì thế, ngay từ khi bé ăn dặm trở đi, mẹ nhớ tránh cho con ăn nhiều những thực phẩm dưới đây:
1. Thực phẩm chứa quá nhiều dinh dưỡng
Tâm lý chung của các bà mẹ là luôn muốn mua những thức ăn ngon nhất, bổ nhất cho bé, nhất là trong những năm đầu đời. Chẳng mẹ nào lại không mong muốn được bổ sung cho con càng nhiều dinh dưỡng càng tốt, để bé phát triển cao lớn, khỏe mạnh. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp mẹ đều nên nhớ rằng, cái gì “quá” cũng đều không tốt. Quá nhiều dinh dưỡng có thể khiến trẻ thừa cân, béo phì – 1 trong những yếu tố tác động đến dậy thì sớm; ngoài ra, những thực phẩm chứa quá nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng tăng nội tiết tố như tổ yến, nhân sâm, sữa ong chúa,… cũng có thể khiến trẻ dễ bị dậy thì sớm hơn.
Mặt khác, những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ còn chưa thực sự hoàn thiện, vì thế những thức ăn trên cũng khiến bé khó khăn trong việc tiêu hóa. Vì vậy tốt nhất mẹ nên tính toán lượng dinh dưỡng cho bé sao cho “đủ” thay vì “quá nhiều” sẽ không tốt cho bé.
2. Thực phẩm trái mùa
 |
| Sử dụng thực phẩm trái mùa khiến bé “nạp” vào cơ thể lượng chất kích thích, thuốc bảo vệ thực vật, hóa chất ép chín,… khá lớn – đây là 1 trong những nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm. |
Các loại rau củ, trái cây trái mùa thường được sử dụng thuốc kích thích tăng trưởng và thuốc ép chín nhiều hơn để chúng phát triển tốt và mẫu mã đẹp. Vì thế, sử dụng thực phẩm trái mùa khiến bé “nạp” vào cơ thể lượng chất kích thích, thuốc bảo vệ thực vật, hóa chất ép chín,… khá lớn – đây là 1 trong những nguyên nhân khiến trẻ dậy thì sớm.
3. Thực phẩm kích thích tăng trưởng
Đánh vào tâm lý sợ con còi cọc, thấp bé,… của mẹ; các hãng sữa, thuốc bổ, thực phẩm chức năng,… liên tục quảng cáo các dòng sản phẩm kích thích tăng trưởng giúp bé phát triển cao khỏe, thông minh,… Tuy nhiên, tốt nhất là mẹ không nên mua về các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng hay sữa bột, sữa tươi,… mà có chứa thành phần thúc đẩy tăng trưởng, bởi hầu hết các sản phẩm đó đều chứa hoóc-mon tăng trưởng rất mạnh – gây mất cân bằng nội tiết của cơ thể trẻ dẫn đến dậy thì sớm.
4. Đầu và cổ gia cầm
 |
| Mẹ hãy hạn chế cho con ăn phần này nhé, hấp thụ quá nhiều hoóc-mon tăng trưởng là 1 trong những yếu tố thúc đấy dậy thì sớm ở trẻ. |
Có rất nhiều em bé thích ăn phần đầu và cổ gà, vịt, chim,… tuy nhiên, các loại gia cầm hiện nay phần lớn đều được nuôi bằng thức ăn công nghiệp chứa hoóc-mon tăng trưởng mạnh, và mẹ có biết đầu, cổ gia cầm là nơi tập trung nhiều hoóc-mon tăng trưởng nhất không?
Thế nên mẹ hãy hạn chế cho con ăn phần này nhé, hấp thụ quá nhiều hoóc-mon tăng trưởng là 1 trong những yếu tố thúc đấy dậy thì sớm ở trẻ.
5. Thức ăn nhanh, đồ chiên rán
Thực phẩm chiên rán và đồ ăn nhanh là sở thích của hầu hết trẻ nhỏ. Điều đáng ngại là thức ăn chiên rán ở nhiệt độ cao dễ chuyển hóa thành chất béo, lượng chất béo dư thừa dự trữ trong cơ thể khiến trẻ thừa cân, rối loạn nội tiết, dễ dậy thì sớm.
Ngoài ra, để tránh các yếu tố kích thích dậy thì sớm cũng như bảo vệ sức khỏe của con, mẹ nên hạn chế cho bé uống nhiều nước ngọt, ăn đồ hộp, các thức ăn vặt nhiều đường và dầu mỡ; bổ sung dinh dưỡng hợp lý, cân bằng (thực đơn luôn phải đảm bảo đa dạng thực phẩm, tránh tình trạng trẻ chỉ ăn rau/thịt); hạn chế các loại thuốc bổ, thực phẩm chức năng và sữa kích thích tăng trưởng,…
6. Các loại thực phẩm đóng hộp
Vốn dĩ, những thực phẩm đóng hộp phần lớn đều có thành phần là các chất tạo màu, tạo hương liệu, đặc biệt là thành phần chất bảo quản. Những loại hóa chất này đều tương tự như hormone giới tính.
Ở châu Âu, chất tạo màu (phtalanats) hiện đã bị cấm sử dụng do nếu sử dụng ở hàm lượng cao sẽ có tác dụng như hocmon giới tính, gây ra hiện tượng dậy thì sớm.
7. Nước ngọt có ga
Khi theo dõi 5.600 bé gái 9-14 tuổi từ năm 1996 đến 2001, các nhà nghiên cứu đại học Harvard đã phát hiện ra rằng nước ngọt cũng có thể gây dậy thì sớm ở trẻ.
Theo tác giả nghiên cứu, những loại nước chứa nhiều đường có chỉ số glycemic cao, làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, có thể kéo theo sự tăng nồng độ hormone tình dục, gây dậy thì sớm. Tuy rằng nghiên cứu này vẫn còn đang gây tranh cãi nhưng nhìn chung, việc giảm sử dụng các loại nước ngọt vẫn là điều nên làm.
4 quy tắc nấu ăn an toàn mẹ bầu phải biết
(Làm Mẹ) – (Phunutoday) – Mẹ bầu cần chú ý quy tắc ăn chín, uống sôi với tất cả các loại thực phẩm để phòng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, listeria và toxoplasmosis. |
