Dạy bé tự ngủ
Một mẹo đơn giản giúp bé ngủ ngoan đó là dạy bé tự ngủ. Nên cho bé nằm giường hoặc nằm vào nôi khi buồn ngủ, không nên đung đưa sẽ làm bé quen và đòi đung đưa trong giai đoạn tiếp theo. Bạn nên dùng cho bé những tín hiệu ngủ như hát ru, vỗ nhẹ vào mông, xoa đầu …và làm thường xuyên để bé biết khi đó bạn đang ru bé ngủ. Nếu là ban đêm khi bé thức dậy bạn cũng nên:
– Cho bé bú lặng lẽ, không chuyện trò.– Không bật điện sáng.
– Nếu bé chưa ngủ bạn hãy giả vờ ngủ trước.
– Nếu bé quấy khóc, bạn hãy xem bé có ị hoặc đau chỗ nào không vì bình thường bé sẽ không quấy nếu không có vấn đề.
– Vỗ nhẹ nhàng vào mông bé nhưng mắt mẹ vẫn nhắm.
Thiết lập khung giờ cố định cho trẻ ngủ
Trẻ sơ sinh hay ở tuổi mới biết đi dành phần lớn thời gian cho việc ngủ. Tuy nhiên khi trẻ lên hai và lớn hơn nữa, trẻ cần được “huấn luyện” để ngủ đủ giấc. Các chuyên gia gợi ý khi cah mẹ giúp trẻ tập ngủ vào khung giờ cố định, trẻ sẽ tự tạo được thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Đi ngủ sớm vào buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon và tỉnh táo hơn vào buổi sáng.
Thói quen ngủ trưa ngắn trong ngày
Cha mẹ nên khuyến khích trẻ ngủ trưa hàng ngày để có thời gian nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Hầu hết trẻ nhỏ đều cực kì hiếu động và không tự nhận thấy mệt mỏi nhưng thực sự trẻ cần nghỉ ngơi trong ngày để cảm thấy khoẻ mạnh và thoải mái.
Để bé ngủ trên giường
Từ khi bé được 6-12 tuần tuổi, cha mẹ chỉ cần ru cho bé buồn ngủ, sau đó nên đặt con xuống giường và để bé tự đi vào giấc ngủ. Đừng chờ đến khi con ngủ say trên tay bạn, điều này sẽ tạo thói quen để bé tự xoay sở, cha mẹ sẽ không cần dỗ dành con nếu bé có thức giấc lúc nửa đêm.
Giảm nguy cơ đột tử ở trẻ
Để giảm nguy cơ đột tử ở trẻ (SIDS), hãy đảm bảo những nguyên tắc dưới đây:
– Luôn để bé nằm ngửa
– Để bé ngủ trên mặt phẳng kiên cố, xe hơi và các thiết bị khác không được khuyến khích cho chỗ ngủ thường xuyên của bé.
– Bé nên ngủ cùng phòng nhưng không cùng giường với bố mẹ
– Bỏ các đồ vật mềm như chăn, gối, gấu bông ra khỏi cũi ngủ
– Không sử dụng thiết bị định vị
– Cho bé ngậm núm vú lúc ngủ trưa và trước lúc đi ngủ
– Tránh giữ đầu bé quá ấm
– Tiêm cho bé các loại vắc xin được khuyến cáo
– Không hút thuốc
– Nuôi con bằng sữa mẹ
