1. Hâm nóng chuyện chăn gối
Theo một khảo sát, mỗi cặp vợ chồng cần sex trung bình 104 lần trước khi người phụ nữ có thể có thai. Tốt nhất, bạn nên dành thời gian để tận hưởng chuyện phòng the từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Hiển nhiên, đây là một cách có thai nhanh nhất.
 |
| Tốt nhất, bạn nên dành thời gian để tận hưởng chuyện phòng the từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Hiển nhiên, đây là một cách có thai nhanh nhất. |
2. Bổ sung đủ vitamin
Giá mà các loại vitamin trong thực phẩm vẫn được giữ nguyên sau quá trình chế biến, nhưng điều này khó mà xảy ra. Vì vậy, bạn vẫn cần bổ sung thêm vitamin như E, A, C, D, B6 bằng các viên uống. Các viên uống đa vi chất còn cung cấp cả riboflavin, niacin, kẽm, axít folic, những chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn củng cố sức khỏe sinh sản.
3. Giữ cân nặng ở mức phù hợp
Nếu bạn đang tìm kiếm cách có thai nhanh nhất thì hãy để ý hơn đến cân nặng của mình. Tình trạng gầy ốm có thể gây rối loạn quá trình rụng trứng, trong khi thừa cân lại dẫn đến cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ. Hãy đảm bảo rằng bạn có cân nặng trong mức vừa phải.
4. Thanh lọc cơ thể
Việc thanh lọc giúp bạn loại trừ những độc tố đang còn ẩn nấp đâu đó trong cơ thể. Bỏ những thức uống có chất cồn, tránh xa khói thuốc, những tác nhân này sẽ làm giảm khả năng thụ thai của bạn.
5. Giảm tiêu thụ cà phê
Điều chỉnh thói quen sống cũng là một trong những cách có thai nhanh nhất. Sẽ không thành vấn đề nếu bạn chỉ uống mỗi ngày một ly cà phê loãng, nhưng những phụ nữ uống quá 4 ly cà phê đen mỗi ngày sẽ giảm cơ hội mang thai của mình xuống khoảng 26%. Không chỉ cà phê mà những thức uống chứa caffeine như trà, nước tăng lực, cacao hay chocolate đều cần được kiểm soát ở mức vừa phải.
6. Chú ý đến những gì bạn ăn
Không có gì đáng ngạc nhiên khi ăn uống lành mạnh được đánh giá là một trong những cách có thai nhanh nhất. Dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và nhờ đó, tất cả các cơ quan, bao gồm cơ quan sinh sản được duy trì hoạt động trong tình trạng tốt nhất và gia tăng cơ hội thụ thai cho bạn.
Đừng bao giờ quên bỏ thêm các loại rau quả tươi vào chế độ ăn của mình. Bạn còn chờ gì mà không chất đầy tủ lạnh với dâu tây, ớt chuông đỏ, cà chua và những loại rau lá xanh như rau cải, xà lách xoong…
Những loại thực phẩm giàu kẽm cũng rất cần thiết để tăng cường sức khỏe sinh sản cho phái mạnh: hào, tôm, sò, ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí đỏ, các loại thịt, mè…
Một trong những dưỡng chất quan trọng nhất đối với những người mẹ đang chuẩn bị mang thai là axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua các loại rau màu xanh đậm như súp lơ xanh, cải bó xôi.
7. Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt
Thông thường, trứng sẽ rụng khoảng 2 tuần sau ngày hành kinh đầu tiên. Đó là lý do bạn nên có những “cuộc hẹn” với ông xã vào gần khoảng thời gian này.
8. Kiểm tra sức khỏe
Nếu bạn đang cố gắng để có thai mà chưa thành công, hãy thử kiểm tra sức khỏe để xem liệu có vấn đề trục trặc nào đang ngăn cản mình. Các buổi kiểm tra còn bao gồm cả việc thống kê lại lịch sử bệnh lý của gia đình giúp tìm ra nguy cơ bệnh bẩm sinh ở trẻ nhỏ.
9. Bồi dưỡng cho chàng
Cần có tác động từ cả hai bên để tạo thành một bào thai khỏe mạnh, vì vậy, trong lúc chăm chút sức khỏe của mình, bạn cũng đừng quên tăng cường sức khỏe cho chàng nhé. Chàng cần một chế độ dinh dưỡng tốt cho các tinh binh. Chú ý tăng cường lượng vitamin C và E nhé. Bên cạnh đó, đừng để chàng tăng cân quá nhiều hay sụt cân. Đồng thời, hai bạn nên dành ra thời gian để tập thể dục cùng nhau, vừa “chống lười”, vừa có ích cho sức khỏe sinh sản của cả hai.
10. Tư thế “yêu”
Vì đội tinh binh của chàng phải tìm đường đến ống dẫn trứng, nên việc chọn một tư thế sex thích hợp sẽ giúp ích đôi chút cho các tinh binh.
11. Chăm sóc tinh thần
Nếu bạn quá đặt nặng áp lực, mọi việc sẽ càng trở nên khó khăn hơn. Stress có thể khiến bạn bị rối loạn kinh nguyệt và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Chính vì vậy, việc giữ một tinh thần thư giãn, thoải mái là điều vô cùng quan trọng khi bạn muốn có thai.
12. Chuẩn bị tâm lý để chờ đợi
Hầu hết các cặp đôi phải chờ đợi trong khoảng 1 năm để có thai như mong đợi. Sau 1 năm cố gắng nhưng không thành công, bạn nên nghĩ đến việc kiểm tra sức khỏe sinh sản của cả hai.
Những phụ nữ trẻ tuổi có cơ hội thụ thai lớn hơn, nên họ chỉ cần khoảng 3 đến 4 tháng để thụ thai. Trong khi đó, những phụ nữ bước vào tuổi 30 cần từ 7 đến 10 tháng. Khi bạn đã biết khoảng thời gian mình phải chờ đợi, bạn sẽ chủ động trong việc kiểm soát những cảm xúc tiêu cực, đồng thời có những kế hoạch tăng cơ hội mang thai thích hợp với bản thân nhất.
Các thực phẩm tuyệt vời giúp bạn dễ thụ thai
1. Sản phẩm từ sữa nguyên kem
Một nghiên cứu uy tín của đại học Harvard, Mỹ đã phát hiện ra rằng: những phụ nữ sử dụng các chế phẩm từ sữa giàu chất béo, bao gồm các loại kem nhiều hơn 1 lần/ngày sẽ giảm được 25%nguy cơ vô sinh do rối loạn rụng trứng so với những người chỉ sử dụng 1 lần/tuần.
Ngược lại, nghiên cứu cũng cho thấy rằng những phụ nữ ăn nhiều hơn hai phần các chế phẩm từ sữa ít chất béohàng ngày sẽ có khả năng bị vô sinh rối loạn rụng trứng đến 85% so với những người sử dụng ít hơn 1 lần/tuần.
2. Con hàu và thực phẩm giàu kẽm
Các động vật biển như hàu, sò được cho là nguồn cung cấp kẽm rất dồi dào, một loại khoáng chất rất quan trọng giúp cho đội tinh binh của chàng khỏe mạnh và làm cho “nàng trứng” phát triển. Nếu hàu không phải là món khoái khẩu của bạn,bạn có thể để ý đến một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như là các loại đậu, lòng đỏ trứng, cùi dừa già, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.
3. Tỏi
Tỏi được xem như “cứu cánh” cho cả chàng và nàng trong việc mong có con. Dù hơi thở có mùi tỏi sẽ hơi khó chịu nhưng điều này không còn quan trọng so với mong muốn của bạn.
Trong tỏi có chứa khoáng chất chính là selen, giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và nhất là nó còn có khả năng ngăn ngừa sẩy thai sớm.
Ngoài ra tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hóoc-môn và xây dựng hệ thống miễn dịch.
4 . Trái dứa
Loại trái này là nguồn cung cấp ma-giê dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hóc-môn sinh sản. Phụ nữ bị thiếu hụt ma-giê thấp sẽ gặp khó khăn trong việc thụ thai.
5 . Mật ong
Tác dụng diệu kỳ trong việc tăng cường khả năng sinh sản (cùng với khả năng chữa được một số loại bệnh khác)của ong đã được biết đến từ lâu. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin mà được cho là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường “sức khỏe” của buồng trứng và tử cung. Phụ nữ mong có con được khuyến khích uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.
3 sai lầm trầm trọng khiến mẹ nhiều sữa cũng thành ít sữa
(Làm Mẹ) – (Phunutoday) – Nhiều người vẫn cho rằng việc nuôi con bằng sữa mẹ là bản năng nhưng thực tế có nhiều mẹ cho con bú nhưng vẫn mắc những sai lầm nghiêm trọng. |
