Mang thai đến tháng thứ 8 nên ăn gì?
Đối với các mẹ bầu, càng đến những ngày cuối thai kỳ, thì nhu cầu dinh dưỡng cho các mẹ và thai nhi ngày càng cao,vì đây chính là giai đoạn mà thai nhi hấp thụ dinh dưỡng nhiều nhất. Nhưng liệu các mẹ có biết đến tháng thứ 8 của thai kỳ thì nên ăn gì để có thể bổ sung hàm lượng chất tốt nhất cho các bé. Vậy, các mẹ hãy cùng điểm mặt những dưỡng chất đó nhé.
Bà bầu tháng thứ 8 nên ăn gì thì tốt nhất?
Với các bà bầu mang thai đến tháng thứ 8 cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng vì đây là giai đoạn rất quan trọng quyết định đến sức khỏe và thể trạng của các bé.
 |
Tháng thứ 8 của thai kỳ, mẹ bầu nên bổ sung những dinh dưỡng nào? |
Dinh dưỡng từ vitamin và các chất xơ:
Đến tháng thứ 8 thì bà bầu nên chú ý bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ và vitamin nữa nhé. Nếu như chất đạm và chất béo cần thiết cho sức khỏe và tăng cường sự phát triển não bộ của em bé thì chất vitamin và chất xơ sẽ giúp bé có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và cả cơ thể của mẹ nữa nhé.
Không chỉ giúp ích cho cơ thể của bé, nếu mẹ bầu hấp thụ đủ vitamin và chất xơ thì các mẹ bầu sẽ tránh phải đối mặt với tình trạng táo bón hay những vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa.
Các mẹ bầu có thể tìm thấy chất xơ từ: ngô, đậu đen, đậu trắng, súp lơ xanh,…
Các khoáng chất: canxi, sắt,…
Thai nhi đã phát triển được 8 tháng, vì vậy mà nguồn cung cấp dinh dưỡng từ các khoáng chất sẽ được nâng lên. Nếu mẹ bầu cung cấp đủ canxi cho cơ thể bé thì đây cực kỳ là một lợi thế bởi do các bé sẽ có một hàm lượng lớn canxi để cho sự phát triển của hệ xương và răng nhé.
Không chỉ vậy, nếu một đứa trẻ có bộ khung xương khỏe mạnh là một đưa trẻ co khả năng vượt cạn rất tốt. Do đó việc sinh nở của các mẹ bầu cũng trở nên dễ dàng hơn.
Các mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng từ: Lòng đỏ trứng, thịt nạc, cá, trứng, sữa và các sản phẩm làm từ sữa,…
Thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo:
Vào những tháng cuối thai kỳ, lượng chất béo mà thai nhi cần là rất lớn để tích tụ lớp mỡ dưới da. Bởi vậy mà các mẹ bầu nên cung cấp đủ các thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo nữa nhé.
Các mẹ nên lựa chọn những thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao:
Protein: thịt nạc, lòng trắng trứng, đậu phụ, cá, thịt gà,…
Carbohydrate: khoai tây, ngũ cốc, ….
Chất béo: trứng, cá, đậu phộng,…
Hơn thế nữa, để tránh những nguy cơ mắc các bệnh khó tiêu và bị táo bón. Bạn cần ăn những món ăn dễ tiêu như rau xanh, cùng các loại sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa như cà chua, đu đủ. Những đồ ăn này còn tốt cho việc co bóp cổ tử cung. Đây là tiền đề tốt cho việc trở dạ và sinh đẻ của bà bầu ở tháng tiếp theo nữa nhé!
Mẹ bầu nên nhớ:
Vào những tháng cuối cùng của thai kỳ, do sự chèn ép của thai nhi và sự gia tăng nồng độ progesterone, tình trạng ợ nóng có thể sẽ trở thành “món nợ” đeo đẳng mẹ bầu. Để đối phó với tình trạng này, bà bầu nên ưu tiên những loại rau củ được nấu chính, vì chúng sẽ tạo ít hơi và làm giảm khó chịu cho dạ dày của mẹ.
 |
| Mẹ bầu cũng nên cẩn trọng khi cân bằng dinh dưỡng từ thực đơn |
Tuy nhiên, do cơ địa của mẹ bầu khác với người khác, bởi vậy mà nhiều thực phẩm với người khác là bình thường, nhưng với mẹ bầu là không thích hợp và gây ra một số phản ứng không tốt. Do vậy các mẹ bầu nên nhớ với những thực phẩm không thích hợp, các mẹ hãy hạn chế ăn là tốt nhất.
Do phải nuôi cả cơ thể của thai nhi, nên bị bầu rất hay nhanh đói, bởi vậy thai vì ăn quá nhiều trong một lần, bầu nên tập trung vào các loại thức ăn có lợi cho sức khỏe và mỗi lần ăn một ít. Chú ý nạp thêm năng lượng cho cơ thể sau mỗi 4 tiếng một lần, và tuyệt đối không được để bản thân “rơi” vào tình trạng “đói meo” đâu các mẹ bầu.
Tuyệt đối không ăn những thực phẩm chưa được nấu chín hay còn sống như: đồ hải sản sống, thịt, trứng hay và những đồ ăn nhanh ở bên ngoài nhé.
Mang thai tháng thứ 2 nên ăn gì?
(Làm Mẹ) – (Phunutoday) – Đối với các mẹ bầu, cung cấp dinh dưỡng là một trong những việc rất cần thiết, nhưng mang thai từ tháng thứ 2 nên ăn gì, các mẹ đã biết chưa? |
Mang thai tháng thứ 4 có quan hệ được không?
(Làm Mẹ) – (Phunutoday) – Đối với các mẹ bầu đang mang thai rất thắc mắc khi không biết mang thai đến tháng thứ tư có quan hệ được không, chúng ta hãy giải đáp nào. |
